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ひでぶ(非デブ)宣言

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このブログの進め方とダイエットのルールです。

【ブログについて】

・毎日、食べたものと体重をはじめとする数値を記録
※カロリーはよく分かりませんので記載しません、ご了承下さい
・その日の出来事や感想をひと言入れる
・たまに、ダイエットにオススメのメニューやら行動やらをつぶやくかも
・ごくまれに、ダイエットに向いているかもしれない料理レシピを公開するかもしれない
・Before Afterよろしく、デブの体を定期的に写真撮影し、画像として晒す。スマホのカレンダー込み
※【閲覧注意!!】をブログの題名につけます 写真の前に警告文章も載せます

【ダイエットについてのルール】

○目標

・2019年4月30日までに100kgを切れば第一目標をクリア。ちなみに月間-4kg×3ヶ月でクリア スタートは111.4kg
・それ以降は、~90kgまでは月-2kg(5ヶ月)
~80kgまでは月-1.5kg(7ヶ月)
~70kgまでは月-1kg(10ヶ月)ペースで減量
トータル23ヶ月なのでちょっと甘く1ヶ月プラスして、24ヶ月=2年間
2021年1月31日までに70kgまで減量したら第二目標クリア

○その他ルール

・職場の飲み会や家族の食事などは、ダイエットを中止して付き合う(基本周りの人を巻き込まない)
・基本毎日ブログUPだが、出張やその他やむを得ず忙しいときはお休みする(無理はしない)
・食べたものは、怠けたり心が緩んで食べてしまったものも含め正直に申告する
・飲み物は基本、水・お茶・コーヒーや紅茶は砂糖抜き カロリーゼロは不可
よって飲み物は、基本記載しないが、カロリーがあるものを口にした時は記載する

※追加ルールを作る場合は、日付を記載して追記します

こんな感じで進めて行きます。
宜しくお願い致します!!

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ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

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