広告

【1週目前半】19年1月21日(月)~19年1月24日(木)

広告
広告

f:id:hachiroublog:20190122225750j:plain

1日目 2019年1月21日(月)

朝食 なし
昼食 なし
間食 出先で茶菓子  15時    
夕食 サラダ から揚げ4個  22時(写真撮ってない)

体重     111.4kg
体脂肪率  33.7%
内臓脂肪レベル 28
骨格筋率  26.3% 
体年齢   69才 (えぇ…)
基礎代謝 2174kcal
BMI 37.2

~コメント~

くそデブだけど頑張るぞ!!

 

2日目  2019年1月22日(火)

f:id:hachiroublog:20190122230826j:plain

朝食 なし
昼食 なし (病院で検査のため絶食)
間食 なし
夕食 サラダ もやしの茹でたの すまし汁

体重     112.0kg (+0.6kg)
体脂肪率  30.0%
内臓脂肪レベル 28
骨格筋率  28.6% 
体年齢   66才 (えぇ…)
基礎代謝 2221kcal
BMI 37.4

~コメント~

病院で朝昼絶食。
血液検査はHbA1cは5.9と辛うじて6は切るも、糖尿病予備軍の先頭集団につけている模様…
初日から体重が0.6kgも増えて早くも泣きそう。
まあ、食べ過ぎなのかな?
少しずつ量も減らそう。

3日目  2019年1月23日(水)

f:id:hachiroublog:20190123231423j:plain

朝食 なし
昼食 なし 
間食 いちご4粒
夕食 ハンバーグ サラダ なすの味噌汁 いちご2粒(しか映ってないけど実は4粒)

体重     111.2kg (昨日比-0.8kg) (当初比-0.2kg)
体脂肪率  33.1%
内臓脂肪LV 27
骨格筋率  26.8% 
体年齢   68才  (´・ω・`)
基礎代謝 2178kcal
BMI 37.2

~コメント~

今日も増えてたらブログ削除しようかと真剣に悩むも、結果は何とか0日目の-.0.2kgまでこぎつける。
こんな感じで毎日0.2kgずつ減ると良いなあ…
ハンバーグ食べすぎたかな…
明日から徐々に減らそう…
明日やろう、は馬鹿野郎…

お後がよろしいようで。

4日目  2019年 1月 24日(木)

f:id:hachiroublog:20190124231446j:plain

朝食 なし
昼食 クルミ30g
間食 茶菓子
夕食 サラダ 豆腐と揚げのみそ汁 菜の花のマヨネーズ和え 菜の花のゴマ昆布和え いちご4粒

体重     110.8kg (昨日比-0.4kg) (当初比-0.6kg)
体脂肪率  33.0%
内臓脂肪LV 27
骨格筋率  25.7% 
体年齢   69才  (´・ω・`)
基礎代謝 2155kcal
BMI 37.0

~コメント~

じわじわ減っている感じが地味にうれしい。
この調子で頑張ろう!
食卓に菜の花が…
春を感じます♪
ご近所からもらったみたいで。
このニガ旨い感じ。
子供の頃には分からなかった味だと思います。
大人の味覚も、悪いもんじゃないですね。

 

【告知】

 LINE@で試験的にブログ更新の通知を始めました!!良かったら友だち追加お願いします!!

友だち追加

www.hachiroudaiet.com

八郎が高校時代にやったダイエットのエピソードをなるべく毎日更新する「予定」です。ちょっと脚色もありますが9割ノンフィクションです(笑)

 

www.hachiroudaiet.com

 八郎が実際にダイエットして効果があったおすすめ食品のまとめです。

もし良かったら覗いてみてください。

ダイエットのお役に立てたら幸いです\(^o^)/ 

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

広告
日記・記録
広告
広告
hachiroublogをフォローする
ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

コメント

タイトルとURLをコピーしました