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【3週目前半】19年2月4日(月)~19年2月7日(木)

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15日目 2019年2月4日(月)

朝食 なし(寝坊)
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 なし

 

体重   107.8kg (当初比-3.6kg) (昨日比-0.6kg)
体脂肪率  34.0%
内臓脂肪LV 26
骨格筋率  26.3% 
体年齢   68才 
基礎代謝  2118kcal
BMI    36.0

 

朝、寝坊して食べられず ごめんなさい
昼、なんか食べそびれる
夜、不健康とわかりながら絶食

これ絶対身体に悪い奴だよね…
2日間の停滞期を取り返すために絶食を決意。
家に帰った時間も遅いし、それ程お腹すいていないし。
と言い訳言い訳。

嬉しかったこと。
最近ウエストがきつめになり、敬遠していたスラックスを履いたら、すんなり入るようになった!!
よっしゃ(`・ω・´)b
たまには良い事もないとねっ!
また明日頑張ろう

 

16日目 2019年 2月 5日(火)

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朝食 みそ汁 ぶりの塩焼き 大豆とひじきの煮物 みそ汁
昼食 なし
間食 なし
夕食 お鍋(水炊き)

 

体重   107.8kg (当初比-3.6kg) (昨日比±0kg)
体脂肪率  33.4%
内臓脂肪LV 26
骨格筋率  26.7% 
体年齢   67才  ””New record””
基礎代謝  2123kcal
BMI    36.0

朝、今日はしっかり食べる
昼、パス
夜、みんなが食べている姿を見て我慢できず食べる

 

今日は普通に食べる。
夜、我慢する予定だったがみんなが食べている姿を見て我慢できず、一緒に食べる。
今日は足踏み。

上司に、近い未来に焼肉に誘われる。
上司と言ってももう定年しており、今はサポートみたいな業務をしている。
色々よくしてもらった上司で、何もしがらみがなければ遠慮なく行くんだが…
保留にしてしまったorz
ダメな八郎…”

 

17日目 2019年2月6日(水)

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朝食 水炊き 鶏むね肉 はくさい 白ねぎ みずな 糸こんにゃく えのき しめじ
昼食 水炊き タラ はくさい 春菊 水菜 糸こんにゃく えのき しめじ
間食 なし
夕食 りんご1/4個

 

体重   107.6kg (当初比-3.8kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  32.9%
内臓脂肪LV 26
骨格筋率  27.1% 
体年齢   67才  
基礎代謝  2126kcal
BMI    36.0

朝、鍋を食べる♪
昼、鍋を食べる♪
夜、ヤヴァイと思って減らす。。。

 

本日は仕事休み。
休みの日はなかなか体重減りません。。。(食べ過ぎ?)
午前中は外出して、色々こざこざを済ませる。
昼からブログについての勉強。
40代のおっさんにはなかなかついていけません…
時間があるときは勉強しようと思います。。。

夜、TV番組で、双子のザ・たっちが、3週間、ビリーズブートキャンプダイエットとロングブレスダイエットをそれぞれ3週間やって、どれだけ痩せるかの検証を見る。
二人とも3kg弱痩せていた。エライっ(^^)/
今はまだデブすぎて、運動は控えているけど体重2桁に入ると運動なしで痩せるのは厳しいのでその内考えようと思ったけど。。。
ロングブレスダイエットは良いかも!
今度調べてみよう。

18日目 2019年 2月 7日(木)

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朝食 きんぴらごぼう
昼食 クロワッサン チョココロネ
間食 茶菓子
夕食 煮豆 りんご1/4個 

 

体重   107.4kg (当初比-4.0kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  32.9%
内臓脂肪LV 26
骨格筋率  26.2% 
体年齢   68才  
基礎代謝  2111kcal
BMI    35.9

朝、寝坊気味できんぴらのみ食べる
昼、差し入れのクロワッサンとチョココロネを後ろ髪ひかれつつ、美味しくいただく♪
夜、ダイエットする前に買っていた煮豆の真空パックが消費期限間近のためいただく♪

 

…何という栄養の無い食事。
身体に悪い事この上ない…
明日はバランスの良い食事を心がけよう。

体年齢が68才に逆戻り。
人生80年なら、後12年の命???
体重減らして体年齢がどれだけ若返るのかも楽しみ。

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ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

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