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【6週目前半 19年2月25日(月)~19年2月28日(木)】 体重103.2kgスタート

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36日目 2019年2月25日(月)

朝食 濃縮トマト10個
昼食 くるみ30g
間食 茶菓子
夕食 だいこんの煮物 サラダ

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体重   102.6kg (当初比-8.8kg) (昨日比-0.6kg)
体脂肪率  32.2%
内臓脂肪LV 23
骨格筋率  27.6% 
体年齢   65才 
基礎代謝  2056kcal
BMI    34.3

朝、またしても起きれず、車を運転しながらトマトをかじる
昼、車に積んだ果物とくるみでしのぐ
夜、だいこんの煮物が旨い

~コメント~

最近起きれない…栄養偏り?食べてないから?
でも、起床後は調子が良い。
身体が重たい感じとか一切無く、むしろ軽いくらい。
夜はサラダ(鶏ささみいり)とだいこんの煮物。
だいこんの煮物はシンプルにおでんの素で煮込んだヤツ。
これがなかなかの美味。

37日目 2019年2月26日(火)

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朝食 塩鮭 卵焼き あさりの味噌汁 サラダ 
昼食 くるみ30g
間食 なし
夕食 納豆1パック だいこん 

f:id:hachiroublog:20190307213951j:plain

体重   102.6kg (当初比-8.8kg) (昨日比±0kg)
体脂肪率  31.6%
内臓脂肪LV 23
骨格筋率  28.1% 
体年齢   64才 
基礎代謝  2063kcal
BMI    34.3

朝、しっかり食べる
昼、移動が多くハムスタータイム
夜、本日より夜納豆ダイエットの検証スタート

~コメント~

自分で「夜、たんぱく質を摂るのが大事!」と言っておきながら、まともに食べていないので、身を以って実証する。
細かくは記事を上げるので譲るが…白米が恋しい( ;∀;)

38日目 2019年2月27日(水)

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朝食 あさりのみそ汁 サラダ だいこんの煮物
昼食 さばの煮つけ あさりのみそ汁 サラダ
間食 パウンドケーキ2切
夕食 納豆

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体重   102.4kg (当初比-9.0kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  32.8%
内臓脂肪LV 23
骨格筋率  27.0% 
体年齢   65才 
基礎代謝  2045kcal
BMI    34.2

朝、あさりのみそ汁が身体に染みる
昼、さばの煮つけでご飯が恋しくなる
夜、納豆でご飯が恋しい

~コメント~
100kgを目前にしてついに足踏み状態に突入か。
と言うか最近食べてね?と突っ込まれそう。
夕食に納豆食べているのも今一つプラスなのか気になる所。

39日目 2019年2月28日(木)

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朝食 塩鮭 さばの煮付け すまし汁 サラダ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 納豆

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体重   102.4kg (当初比-9.0kg) (昨日比±0kg)
体脂肪率  32.0%
内臓脂肪LV 23
骨格筋率  27.8% 
体年齢   64才 
基礎代謝  2056kcal
BMI    34.2

朝、ちょっと食べすぎかなーと思いつつ軽く完食
昼、色々バタバタして、ハムスタータイムすらとれず。出されたお菓子はいただく
夜、納豆3日目、ご飯食べたい。。。

~コメント~
年度末と言うこともあり、色々とあって大変な1日に。
タイムリーに対応しなければならないことも多く、昼ごはんを食べ損ねる。
今日で2月も終了。
ダイエットとしてはぼちぼち結果も残せた。
後、娘の結婚式までにどこまで痩せられるか?
95kgに目標を修正して頑張りたい。

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ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

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