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【7週目前半 19年3月4日(月)~19年3月7日(木)】 体重101.6kgスタート

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43日目 2019年3月4日(月)

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朝食 鮭の塩焼き みそ汁 サラダ
昼食 アーモンド30g
間食 茶菓子
夕食 納豆

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体重   101.4kg (当初比-10.0kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  32.5%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  27.4% 
体年齢   64才 
基礎代謝  2035kcal
BMI    33.9

朝、しっかり食べる
昼、時間がなくハムスタータイム
夜、ご飯が食べたい。。。

~コメント~

朝は寝坊せず食べれるようになってきた。
昼は時間がなく食べられず。
茶菓子で栗饅頭が身に染みる旨さ。。。
お菓子はよくないよなーと思いながらもつい手が出てしまう。

44日目 2019年3月5日(火)

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朝食 オムレツ みそ汁 サラダ
昼食 鶏の照り焼き弁当
間食 なし
夕食 納豆1パック ひじきの煮物

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体重   101.4kg (当初比-10.0kg) (昨日比±0kg)
体脂肪率  27.3%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  30.7% 
体年齢   61才 
基礎代謝  2085kcal
BMI    33.9

朝、オムレツの中は挽肉入り
昼、お付き合いで弁当を食べる
夜、納豆は継続、ひじきもいただく

~コメント~

魔の火曜日。昼は弁当お付き合い。
悟られたくないので、普通の弁当を普通に食べる(涙)
火曜日は足踏みが続きそう。

45日目 2019年3月6日(水)

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朝食 シャケの塩焼き 味噌汁 サラダ
昼食 シャケの塩焼き サラダ
間食 アーモンド30g
夕食 納豆 野菜スープ

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体重   101.0kg (当初比-10.4kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  32.4%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  27.4% 
体年齢   64才 
基礎代謝  2030kcal
BMI    33.7

朝、かばたのシャケがうまい
昼、朝のスライド
夜、鶏むね肉のゆで汁で野菜スープを作成

~コメント~
結構モリモリ食べたが体重は減。
やはり体重は朝計るべきなのか。。。
でも寝坊して、体重量り損ねたは避けたいので、夜量ります(笑)
木・金・土・日で頑張れば夢の台割れも見えてくるか?

46日目 2019年3月7日(木)

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朝食 さばの煮付け たまご焼き 野菜スープ サラダ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 納豆

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体重   101.0kg (当初比-10.4kg) (昨日比±0kg)
体脂肪率  32.0%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  27.1% 
体年齢   65才 
基礎代謝  2025kcal
BMI    33.7

朝、ちょっと食べすぎかなーと思いつつ軽く完食
昼、色々バタバタして、ハムスタータイムすらとれず。出されたお菓子はいただく
夜、納豆だけでも問題なく食べられるようになる

~コメント~
ちょっと体重の減りが鈍くなってきたような気がする。
100kgを目前に控え、前回の失敗が嫌でも頭をよぎる。
ここから減りが止まった時にどれだけ我慢できるかがポイントになりそう。
この後、お付き合いごとが続くのも非常に気になる。
ダイエット最初の正念場を迎えそうな予感。。。

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ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

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