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【7週目後半 19年3月8日(金)~19年3月10日(日)】 体重101.0kgスタート まさかの…

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47日目 2019年3月8日(金)

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朝食 コロッケ ゆでたまご ひじきの煮物 野菜スープ サラダ
昼食 照り焼きチキンサンド
間食 なし
夕食 納豆 もやしの炒め物 野菜スープ

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体重   101.0kg (当初比-10.4kg) (昨日比±0kg)
体脂肪率  31.1%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  28.4% 
体年齢   63才 
基礎代謝  2043kcal
BMI    33.7

朝、なかなかのボリューム(笑)
昼、お付き合いでコンビニ飯
夜、納豆だけのつもりがついつい食べてしまう

~コメント~

お付き合いでコンビニ飯。
おにぎりに心奪われそうになるが、サンドイッチに手を伸ばす。
でも、野菜サンドでなく照り焼きチキンサンドに手を伸ばすあたり、意思の弱さを感じずにはいられない(笑)
夜も気がつけば食べてしまい、当然体重は減らず。

48日目 2019年3月9日(土)

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朝食 さばの煮付け ウインナー すまし汁 サラダ
昼食 さばの煮付け すまし汁(たまごとじ) サラダ
間食 なし
夕食 納豆 アーモンド30g

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体重   101.2kg (当初比-10.2kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率  29.8%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  29.3% 
体年齢   62才 
基礎代謝  2059kcal
BMI    33.8

朝、結構食べる
昼、たまご落とす必要あった?
夜、反省するも時既に遅し

~コメント~

本日仕事休み。
休みの日は気をつけよう、と反省しながら、昼を結構食べてしまう。
そして、外出を全くしなかった1日。
これが体重に覿面に出た。
久方の増加。
100kg目前での足踏み。
100kg割れに暗雲が。。。

49日目 2019年3月10日(日)

朝食 おにぎり弁当
昼食 鶏肉のカシューナッツ定食
間食 なし
夕食 納豆 

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体重   101.6kg (当初比-9.8kg) (昨日比+0.4kg)
体脂肪率  29.4%
内臓脂肪LV 23
骨格筋率  29.5% 
体年齢   62才 
基礎代謝  2069kcal
BMI    33.9

朝 支給のお弁当
昼 お付き合いで食べに行く
夜 納豆で我慢するも。。。

~コメント~

今日は日曜出勤の日。
会社からおにぎり弁当支給。
いただく事に。。。
お昼は食べに行く、もっとよい選択肢があるだろうと思いながらも食べたいものを注文。
夜は我慢するも、更に後の祭り、祭りの後。。。

【今週の最終結果】

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101.6kg 当初より-9.8kg 週間で±0kg ※減量失敗!!

~反省~

やばい、体重がV字回復(回復してはいけない)
このブログ始まって以来の、「減量失敗」と「2日間連続体重増加」のWパンチ。
原因は、お付き合いがあるのはわかっていたのに、お付き合いが無いときに、普通に食べてしまったこと。
お付き合いがあるのはわかっているのだから、ないところで調整しなければ増えっぱなしになるはず。
順調に減り続けていることへの慢心があった。

【来週の目標】

体重:100.2kg 当初より-11.2kg 週間で-1.4kg
まさか、先週と同じ目標を書くことになろうとはorz
来週もお付き合い多し。
いきなり100kg目前での正念場。
前回もここで断念しているので…今回こそは乗り越えたい。
お付き合いが無いところで引き締めていく。

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