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【9週目前半 19年3月18日(月)~19年3月21日(木)】 体重100.6kgスタート

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 57日目 2019年3月18日(月)

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朝食 鮭の塩焼き みそ汁 サラダ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 納豆 アーモンド せとかみかん

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体重   100.2kg (当初比-11.2kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  31.9%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  27.8% 
体年齢   63才 
基礎代謝  2023kcal
BMI    33.5

朝、しっかり食べる
昼、仕事捌けず食べられず、情けなし
夜、納豆は継続

~コメント~

朝しっかり食べる習慣はついてきた。
夜も納豆はほぼ食べるようになった。
ただ栄養のバランスが保てていないのではと不安が。
もう少し、栄養のことを考える必要がありそう

58日目 2019年3月19日(火)

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朝食 ハンバーグ みそ汁 ほうれんそうのごま和え サラダ
昼食 親子丼
間食 なし
夕食 なし

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体重   100.0kg (当初比-11.4kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  31.4%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  28.2% 
体年齢   63才 
基礎代謝  2025kcal
BMI    33.4

朝、ハンバーグがぶちうまい!!井戸田ばりに叫びたい気分
昼、お付きあいの日。火曜日は今後もお付き合い継続
夜、家の打ち合わせで会社から直で待ち合わせ場所へ

~コメント~

ハンバーグがうますぎて悶絶。。。
火曜日お昼は今後もお付き合いが増えそうな気配。
食べるものには気をつけいたところだが、入ってお店で気をつけられるか否かが決まるのが辛いところ。
カツ丼が死ぬほど食べたかったが、涙を飲んで震え声で親子丼をオーダー。
丼物を頼む声があんなに震えたのは始めてかもしれない(笑)
急遽、夜に家の打ち合わせ。新居もいよいよ大詰め段階へ。
体重ついに100kgジャスト!明日100kg切れるか?

59日目 2019年3月20日(水)

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朝食 シャケの塩焼き 卵焼き ほうれん草のごま和え かぼちゃのバター炒め サラダ
昼食 シャケの塩焼き みそ汁
間食 アーモンド
夕食 なし

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体重   99.8kg (当初比-11.6kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  32.3%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  27.5% 
体年齢   64才 
基礎代謝  2011kcal
BMI    33.3

朝、しっかり食べる
昼、残り物で済ませる
夜、トラブルで食べられず

~コメント~

本日休み。
午前中は、当ブログの不具合を受けて、引っ越し作業をしていたが、運営さんからメールの返事がきて
「あんたが、headのところ変にいじっているからおかしくなってんのよ」
と指摘をいただき、よくよく紐解いていったら不備発見!
運営さんありがとうございます。
ブログ引越しは中止。
昼から仕事のトラブル発生でずーっと仕事モードへ。
こう言うとき、電話とパソコンがあれば仕事が出来る職業は辛い。
どこでも職場になってしまう、ラクではあるが悲劇。

60日目 2019年3月21日(木)

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朝食 牛ステーキ かぼちゃの煮物 なすのおひたし みそ汁 サラダ
昼食 のり弁当
間食 なし
夕食 納豆 チーズ アーモンド30g

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体重   99.8kg (当初比-11.6kg) (昨日比±0kg)
体脂肪率  28.2%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  30.3% 
体年齢   61才 
基礎代謝  2052kcal
BMI    33.3

朝、ステーキ登場に大興奮!嫁ちゃんの100kg切りお祝いでした、休みの朝からありがとう!!
昼、お付き合いで弁当
夜、安定の納豆

~コメント~

100kg切りは1日だけでした。。。と言う事にはならずに一安心。
本日は祝日だけど出勤。
朝から嫁ちゃんがステーキ焼いてくれました。
100kg切りのお祝いだそうです。
ありがとう、嫁ちゃん!!
今日は結構動いた感じもあり、朝・昼・夜食べたけど、体重は微減。
このまま修正目標まで届かせたいところ。

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ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

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