【9週目後半 19年3月22日(金)~19年3月24日(日)】 第1目標達成!!そしてタキシード衣装合わせ

日記・記録

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 61日目 2019年3月22日(金)

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朝食 ぶりの塩焼き ピーマンの肉詰め 玉子焼き ひじきの煮物 かぼちゃ みそ汁 サラダ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 納豆 チーズ

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体重   99.7kg (当初比-11.7kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  32.0%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  27.7% 
体年齢   63才 
基礎代謝  2013kcal
BMI    33.3

朝、なかなかのボリューム(笑)
昼、時間が無くて食べれず
夜、納豆だけで我慢できず

~コメント~

朝ごはんかかなり豪華で草。
嫁ちゃんも最近、実績が出ているからか、明るい。
このまま痩せ続ければ、家庭円満?

62日目 2019年3月23日(土)

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朝食 シャケの塩焼き 鶏むね肉 たまご焼き にら卵とじ サラダ
昼食 アーモンド
間食 なし
夕食 納豆 チーズ

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体重   99.6kg (当初比-11.8kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  32.1%
内臓脂肪LV 22
骨格筋率  27.6% 
体年齢   63才 
基礎代謝  2010kcal
BMI    33.3

朝、みそ汁を食べ損ねる
昼、もやしが食べたくて食べる
夜、最近チーズにはまる

~コメント~

最近、チーズにはまる。
業務用スーパーで15枚198円のスライスチーズを購入。
空腹時に1枚おやつでパクリ。
結構腹持ちもするスグレモノ。

63日目 2019年3月24日(日)

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朝食 さばの煮付け ひじき かぼちゃの煮物 みそ汁 サラダ
昼食 さばの煮付け ひじき かぼちゃの煮物 卵とじみそ汁 サラダ
間食 なし
夕食 ナン カレー タンドリーチキン

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体重   99.3kg (当初比-12.1kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  26.7%
内臓脂肪LV 21
骨格筋率  31.0% 
体年齢   59才 
基礎代謝  2057kcal
BMI    33.2

朝 しっかり食べる
昼 朝とほぼ同じメニュー
夜 長女夫婦とカレー屋でディナー

~コメント~

本日仕事休み。
朝は家関連打ち合わせ(現地)。
昼間、ちゃちゃっと仕事を済ませて、夕方から娘の結婚式の衣装合わせ。
夜は、嫁と長女夫婦とカレー屋で夕飯。
後日、ブログで紹介します。

【今週の最終結果】

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99.3kg 当初より-12.1kg 週間で-1.3kg 

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~反省~

ついに第1目標の100kgを突破。
その後も順調に減り続け、今週は週1kgのノルマもクリアできた。
最終の日曜日の長女夫婦とのカレー外食で体重を気にするも、結果は体重はマイナス。
この調子で修正目標(4月末で95kg)をクリアしたい

【来週の目標】

体重:98.3kg 当初より-13.1kg 週間で-1.0kg

この好調の波にのってしっかり週間1kgを達成していきたい。
今週は、ある程度しっかり食べながら結果が残せたのでは。

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