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【13週目後半 19年4月19日(金)~19年4月21日(日)】 食生活の乱れで減量ならず。。。

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89日目 2019年4月19日(金)

4月19日朝食

朝食 ひじきの煮物 えだまめ みそ汁 サラダ
昼食 なし
間食 なし
夕食 カツ丼

※ 数値は引っ越し当日で継続忘れ

~コメント~

いよいよ引っ越し当日。
冷蔵庫は前日の夜からコンセントを抜き、とりあえず物は入れたまま一夜を過ごす。
翌朝から、保冷材を入れたクーラーBOXに必要な食材や調味料を入れて引っ越しに備える。
引っ越しのエネルギーは想像以上(笑)
ちゃんと箱に書いたつもりが、単品レベルではどこに入っているのかさっぱりわからない。。。
引っ越しが昼過ぎからで搬入が終わったのが午後8時。
そこから荷解きするも、全く終わらず。。。

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90日目 2019年4月20日(土)

朝食 おにぎり2個
昼食 ピザ1/8枚
間食 なし
夕食 うな丼

4月20日体重

体重   97.3kg (当初比-14.1kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  31.0% 
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  28.6% 
体年齢   62才 
基礎代謝  1987kcal
BMI    32.5

~コメント~

本日は午前昼JCOM工事、午後は家具搬入で、全く家が片付かず。
引っ越し関連で自炊が出来ず、暫くコンビニ調達になりそう。
八郎も自分の分だけ別に…という余裕もなく、久しぶりの3食炭水化物祭り(笑)
米が美味しいーーー←オイオイ…

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91日目 2019年4月21日(日)

朝食 おにぎり2個
朝食 テーブルロール3個
間食 なし
夕食 回転寿司!!!!!

4月21日体重

体重   97.7kg (当初比-13.7kg) (昨日比+0.4kg)
体脂肪率  30.5%
内臓脂肪LV 21
骨格筋率  28.9%
体年齢   61才 
基礎代謝  1998kcal
BMI    32.6

~コメント~

本日、荷解きはそこそこに庭の防草シート&砂利敷き。雑草対策がメイン。
外構をHMに頼むと高いため、自前で実施。
とりあえず、家の側面、東側を実施も、砂利300kgも必要で、ホームセンターの軽トラ借りて運搬し、最初はホムセンの店員さんが積んでくれたものの、家におろすときは自前。。。
腰が砕けそうになる(笑)
とりあえず今日はここまで。
南側の庭は人工芝施工予定。西側は砂利でいく予定。
夜は、次女の初任給&引っ越し祝いを兼ねて、家族&長女夫婦で回転寿司でお祝い。
折角の重労働&カロリー消費を寿司で補填。
要らない補填。。。

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【今週の最終結果】 

97.7kg 当初より-13.7kg 週間で+0.3kg 

~反省~

引っ越しの食生活の乱れも言い訳に出来ない、戦犯は「日曜夜の寿司パーティ」。
久方ぶりの寿司で、まあ食べる、食べる、食べる。。。
金曜日からの炭水化物祭りを堪能したので、来週からは、気を引き締めて。。。
明日やろうはばかやろう、なんてよく言われますが、来週こそは頑張ります。

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【来週の目標】

体重:97.0kg 当初より-14.4kg 週間で-0.7kg

今週の後退はある意味予定していた事。
食生活の乱れを元に戻し、来週からは規定路線に戻していきたい。
ゴールデンウイークは結婚式もあるので、少し太りそうな予感もするので、来週が勝負!

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ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

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