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【14週目後半 19年4月26日(金)~19年4月28日(日)】 今週は順調に減量!

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96日目 2019年4月26日(金)

本日の食事

朝食 シャケの塩焼き 玉子焼き レバーの煮物 みそ汁 サラダ キウイフルーツ
昼食 炒り大豆
間食 なし
夕食 タラの塩焼き ひじきの煮物 サラダ

本日の数字

体重   96.0kg (当初比-15.4kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  31.6% 
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  27.9% 
体年齢   62才 
基礎代謝  1959kcal
BMI    32.1

~コメント~

昼が忙しく、車中飯。
と言っても最近試している炒り大豆。
かなりパサパサで水分が必須の食べ物。
経過を見てみる。
夜はとりあえずぼちぼち食べてみることに。
これも経過を見てみる。

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97日目 2019年4月27日(土)

本日の食事

朝食 タラの西京焼き 玉子焼き ひじきの煮物 レバーの煮物 みそ汁 サラダ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 レバーの煮物 みそ汁 サラダ

本日の数字

体重   96.0kg (当初比-15.4kg) (昨日比±0kg)
体脂肪率  31.3% 
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  28.3% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1963kcal
BMI    32.1

~コメント~

夕飯を食べるようになって、体重の減少が止まる。
当たり前の事をしているだけだし、暴飲暴食もしていないのだが。。。
数字が微動だにしていないのがきになる。
まだ2日だし。。。

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98日目 2019年4月28日(日)

本日の食事

朝食 さばの煮物 玉子焼き レバーの煮物 みそ汁 サラダ
朝食 オムレツ ひじきの煮物 みそ汁 サラダ
間食 なし
夕食 コーンスープ2杯

本日の数字

体重   96.0kg (当初比-15.4kg) (昨日比±0kg)
体脂肪率  31.3%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  28.3%
体年齢   61才 
基礎代謝  1963kcal
BMI    32.1

~コメント~

本日休み。
引っ越しの片付け、庭造り、買い物であっという間に1日が終わる。。。
精力的に動いたので減量を期待するも、昨日と変わらず。
金曜からずーっと停滞。
非常に気になる。
いよいよ来週日曜は娘の結婚式。
どうなることやら。

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【今週の最終結果】 

96.0kg 当初より-15.4kg 週間で-1.7kg 

~反省~

週の前半は、すし食べまくりで増加した体重から元に戻った感じ。
後半はパタッと96kgで停まる。
夕飯を食べていることが関係しているのか?
それとも

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【来週の目標】

体重:95.0kg 当初より-16.4kg 週間で-1.0kg

娘の結婚式まであと1週間。
ここまで来たら、修正目標の95kgをクリアしたい!
正確には日曜日結婚式なので土曜日夜で95kg
1日200gは結構厳しい!?
とりあえず第1目標(修正)のスパートとして頑張る!

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