2019-04

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ダイエットおすすめ食品

グレープフルーツダイエット!その効果は「香り」にあり!!

どうも!八郎です!!今回紹介する食材は「グレープフルーツ」です。芸能人の「いとうあさこ」さんがちょっと前にやったダイエット方法で再び脚光を浴びました。最近は果物売場でも取り扱いスペースが狭くなりつつあるグレープフルーツ。品種や特徴も含めいつもの独自視点で、紹介したいと思います。 グレープフルーツの品種紹介 グレープフルーツは、世界各国の産地をリレーしながら周年果物売場にあります。写真からもわかりますように「ぶどうのように実をつける果実」という様からグレープフルーツと名づ...
ダイエットおすすめ食品

ダイエットにゆで卵を取り入れよう!高たんぱくで低糖質!

どうも!八郎です!!今回紹介する食品は「ゆでたまご」です。…最近は「ゆでたまごダイエット」はあまり聞かなくなりましたね。なんだか沢山食べると健康に悪そうにも感じるゆでたまご。ポイントさえ守れば、有効なダイエットの手段の一つになります。いつもの独自視点で、紹介したいと思います。 実はたまごを沢山食べても、コレステロールの上昇とは無関係であることが判明 「たまごは1日1個まで」なんて昔は言われていましたが、まさにそれは昔の話。コレステロールが上昇するから食べすぎは厳禁、なんて...
ダイエットおすすめ食品

りんごを食べてダイエット?空腹を上手に紛らわせよう!

どうも!八郎です!!今回紹介する食品は「りんご」です。またしてもど定番…他のサイトの焼き増しだろ、どうせ。と言われそうですが、やはりこのど定番食材は外せませんいつもの独自視点で、紹介したいと思います。 りんごにも色々種類がある りんごには非常に沢山の種類があります。少し、紹介させてください。 サンつがる 8月の終わりから出てくる、新物りんごの早生品種。適度な酸味があり、歯ごたえはしっかりしている。 早生ふじ 比較的最近の品種。サンつがると入れ替わりで出てくる。サンふじが...
ダイエットおすすめ食品

正しいキャベツダイエットのやり方 ざく切りをゆっくり食べるだけ!

どうも!八郎です!!今回紹介するおすすめは「キャベツ」です。何をいまさら…と言われそうですが、キャベツも八郎のダイエットに多いに貢献してくれている商材です。いつもの独自視点で、紹介したいと思います。 キャベツには種類がある キャベツ、にも実は微妙に種類があります。少し、紹介させてください。 ・寒玉キャベツ いわゆる一般的なキャベツです。サラダはもちろんですが、炒め物やもつ鍋にむいたキャベツになります。 ・早生キャベツ 「春キャベツ」とも言われる、普通のキャベツよ...
ダイエットチラ裏

【酩酊して】酒は飲んでも飲まれるな、ダイエットも飲まれるぞ【暴飲暴食】

どうも!八郎です!! 11週のダイエット記録で、金曜日にダイエット始まって初の、1日+1.8kgをマーク(笑) ダイエットやってて1日+1.8kgはどうなの!?やる気あるの?死ぬの?と言われそうですが、その理由は飲み会にありました。しかし、ただ飲むだけではそんなに太りませんよね。今回は、その話をちょっと掘り下げたいと思います。 周囲を巻き込まないダイエットを宣言するも 自分は、ダイエットをするにあたり「ひでぶ宣言」とい...
日記・記録

【12週目後半 19年4月12日(金)~19年4月14日(日)】 少量ではあるが順調に減少!!

82日目 2019年4月12日(金) 朝食 塩鮭 肝の煮付け ひじきの煮物 玉子焼き みそ汁 サラダ昼食 えびカツ弁当間食 なし夕食 アーモンド 体重   97.8kg (当初比-13.6kg) (昨日比-0.1kg)体脂肪率  30.1%内臓脂肪LV 21骨格筋率  29.4% 体年齢   62才 基礎代謝  2025kcalBMI    33.5 ~コメント~ 昼間のえびカツ弁当にはびびったが(笑)順調に減少が続いている。...
ダイエットおすすめ食品

【低糖質】くるみを間食にダイエットの空腹を凌ごう!【食べ過ぎは禁物】

  どうも!八郎です!!数年前に、「くるみがダイエットに良い」と放映されてから、売場からいっせいにくるみが消えたことがありましたね。八郎も前回のダイエットで効果を実感した、くるみダイエット。実際の効果は如何ほどか?八郎の独自視点を交えてお伝えしたいと思います。   オメガ3脂肪酸を含んでいる なんだか、ヒーロー戦隊物や、主人公の必殺技のような名前の「オメガ3脂肪酸」。ばあちゃんも昔 「聞いたことないカタカナの名前は身体に良いんじゃよ」 と教えてくれたので間違いないと思います...
2019.04.17
日記・記録

【12週目前半 19年4月8日(月)~19年4月11日(木)】 体重98.5kgスタート

78日目 2019年4月8日(月) 朝食 さばの煮付け ほうれんそうのごま和え たまご焼き ひじきの煮物 みそ汁 サラダ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 納豆 チーズ 体重   98.6kg (当初比-12.8kg) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  29.0% 内臓脂肪LV 21 骨格筋率  29.9%  体年齢   61才  基礎代謝  2027kcal BMI    32.9 ~コメント~ 朝が非常に豪華。 昼はお腹いっぱいで...
ダイエットおすすめ食品

植物性たんぱく質を摂って枝豆でダイエット!!【食べすぎ注意】

どうも!八郎です!!八郎が、数あるダイエット作戦で、皆勤賞を取っている大変お世話になっている食材があります。それは「枝豆(えだまめ)」です!!栄えある第一回目のダイエットおすすめ食品は「枝豆(えだまめ)」を取り上げます。 あ、あくまで個人的な主観で推しています。科学的な根拠は乏しい部分もありますので、話半分に聞いてください。(科学的な根拠や栄養価は、他のブログさまに譲って、このブログでは主観バリバリで行きますよ!ご了承下さい) 大豆の青い(若い?)のが枝豆 枝豆と大豆がリ...
日記・記録

2019年 2月反省 ▲6.4kgに成功!!

どうも!八郎です!! 2019年の2月が終了。早くも2か月、1年の1/6が終了です。月日が経つのは本当に早い。。。もうすぐ春、そして肌の露出が多くなる、デブには憂鬱な夏が近づいてきます。頑張って結果を出して、少しでも憂鬱な気持ちを払拭したいですね。それでは、2月の振り返りです。 ■2月度最終値 ■体重推移 ■グラフ ■今月実施したダイエット ■来月の改善事項 ■来月の目標   ■2月度最終値 体重 102.4kg (-6.4kg)体脂肪率 32.0内臓脂肪率 23 (-...
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