2019-04

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日記・記録

【11週目後半 19年4月5日(金)~19年4月7日(日)】 痛恨の飲み会!!

75日目 2019年4月5日(金) 朝食 さわらの塩焼き コロッケ かぼちゃの煮物 みそ汁 サラダ  昼食 ザルうどん 間食 なし 夕食 飲み会。。。 体重   100.4kg (当初比-11.0kg) (昨日比+1.5kg) 体脂肪率  30.1% 内臓脂肪LV 21 骨格筋率  29.4%  体年齢   62才  基礎代謝  2025kcal BMI    33.5 ~コメント~ 昼炭水化物からの夜飲み会で、このブログ始ま...
2019.04.10
日記・記録

【11週目前半 19年4月1日(月)~19年4月4日(木)】 体重98.6kgスタート

71日目 2019年4月1日(月) 朝食 ぶりの照り焼き ほうれんそうのごま和え たまご焼き みそ汁 サラダ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 納豆 チーズ 体重   98.4kg (当初比-13.0kg) (昨日比-0.2kg) 体脂肪率  31.8% 内臓脂肪LV 21 骨格筋率  27.8%  体年齢   63才  基礎代謝  1994kcal BMI    32.9 ~コメント~ 昼ごはんを準備していたつもりが、車に積み忘れ。。...
2019.04.10
日記・記録

2019年 3月反省 体重は-3.8kg!

どうも!八郎です!! ちょっとブログの引っ越しなどで報告が遅れましたが3月の定時報告です。 今月1ヶ月は-3.8kgの結果に終わりました。 これを多いと捉えるか少ないと捉えるかは個人によって違うと思いますが しかし、最初の2ヶ月に比べて明らかに減少が鈍化していますね。 やはり、今後は、体重が減れば減るほど、減りの伸びも鈍化する事を覚悟しないといけないと感じました。 1ヶ月の数値を振り返ります。 3月度最終値 体重 102.4 → 98.6kg (-...
2019.04.10
日記・記録

【10週目後半 19年3月29日(金)~19年3月31日(日)】 少しずつだけど着実に体重減少

68日目 2019年3月29日(金) 朝食 さわらの塩焼き 玉子焼き ほうれんそうのごま和え みそ汁 サラダ オレンジ 昼食 のり弁当 間食 なし 夕食 納豆 アーモンド 体重   98.9kg (当初比-12.5kg) (昨日比±0kg) 体脂肪率  29.8% 内臓脂肪LV 21 骨格筋率  29.4%  体年齢   61才  基礎代謝  2024kcal BMI    33.0 朝、さわらの塩焼きが美味 昼、同僚と買い弁昼食 ...
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