2019-05

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日記・記録

2019年 5月反省 体重は-2.1kg!

どうも!八郎です!! 5月の定時報告です。 今月1ヶ月は-2.1kgの結果に終わりました。 先月は-2.9kgで鈍化したなー、という反省を残していますが、 今回更に鈍化してるやん…と言う感じ。 ダイエット始めて、1番体重が鈍った月でした、反省。 今月は結婚式が合ったり、GWに友人が遊びに来たり、とこれまたイレギュラーイベントはありました。 が! それにしてもグラフを見ると、イレギュラーイベント以外でも体重がぐっと増えていたり。。。 完全に「中だるみ」してます。。。 そ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】129日目(5/29)130日目(5/30) 94.0(-0.3)kg 体重は一進一退の攻防

129日目 2019年5月29日(水) --本日の食事-- 朝食 シイラのムニエル 玉子焼き かぼちゃの煮物 こまつなの胡麻和え 春雨スープ サラダ 昼食 豚肉と野菜の炒め物 間食 なし 夕食 チーズ 炒り大豆 --本日の数値-- 体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  30.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.8%  体年齢   60才  基礎代謝  1936kcal BMI   ...
ダイエットチラ裏

【やべえ】塩味は食欲を増進させることを身を以って経験した話【止まらねえ】

どうも!八郎です!! 濃い味は、食欲を増進させる。 そんなこたあ常識よね。 しかし、シンプルに塩が加わるだけで、食欲が爆発的に増加したことを身を以って経験したことをここに報告します。 ダイエットの強敵は「塩味」だったのか。。。(白目) 味の濃いおかずはご飯を促進する デブにとって、ご飯のおかずは何でもOK。 漬物とかでもご飯3杯は余裕。 「この食べた分は太らないから、今からお漬物で白米好きなだけ食べてよいよ」 と言われたら、...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】127日目(5/27)128日目(5/28) 94.0(-0.3)kg 久々の記録更新

127日目 2019年5月27日(月) --本日の食事-- 朝食 さばの煮つけ 玉子焼き レバーの甘露煮 こまつなの胡麻和え みそ汁 サラダ 昼食 サンドイッチ1個 間食 茶菓子 夕食 なし --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  30.4% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.0%  体年齢   60才  基礎代謝  1946kcal BMI    31.5 -...
ダイエットチラ裏

【検証】痩せの大食いはなぜ太らないのか聞いてきた【真実】

どうも!八郎です!! デブの八郎にとって、ものすごく羨ましい人種。 それは、 「痩せの大食い」 実はこの前、痩せの大食いと言われている同僚に会って、何で大食いなのに痩せているのか聞いてきた。 なぜ、彼らは大食いなのに痩せているのか? 早速チェケラー! 飲み会や焼き肉で、ずーっと食べている人種 八郎に対する、「痩せの大食い」のイメージ。 それは、飲み会や焼き肉などで、最後までずーっと食べ続けている人。 飲み会で言えば、みんな出来上がって会...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】126日目(19年5月26日)&18週目結果94.4(週間+0.1)kg 月曜の不摂生を取り戻せず。。。

126日目 2019年5月26日(日) --本日の食事-- 朝食 豚肉ともやしとにらの炒め物 ウインナー 玉子焼き レバーの甘露煮 こまつなの胡麻和え みそ汁 サラダ 昼食 もやしラーメン 間食 なし 夕食 山芋鉄板焼き(味見程度) --本日の数値-- 体重   94.4kg (当初比-17.0kg) (昨日比+0.1kg) 体脂肪率  28.5% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  30.3%  体年齢   59才  基礎代謝  196...
2019.05.28
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】124日目(5/24)125日目(5/25) 94.3(-0.6)kg 何とか週頭の体重まで引き戻した!!

124日目 2019年5月24日(金) --本日の食事-- 朝食 春巻き ポテト 玉子焼き 牛肉のしぐれ煮 すまし汁 サラダ さくらんぼ 昼食 トルコライス弁当 ← ええ… 間食 なし 夕食 なし --本日の数値-- 体重   94.5kg (当初比-16.9kg) (昨日比-0.2kg) 体脂肪率  29.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  30.0%  体年齢   59才  基礎代謝  1963kcal BMI    31.6 ...
ダイエットチラ裏

ダイエットは中学校の勉強と同じだと思った件

どうも!八郎です!! どうでもいい話ですが、今回からブログの文調を「敬体」から「常体」に変えようと思います。 八郎、ブログを2つ運営しているんですが、自分の文章力の幅を広げるためにも、異なる環境に身を置いて、修練し、皆さまにより楽しい文章をお届けできるようにしたいと考えています。 。。。なーんてカッコいいこと言ってますが、ぶっちゃけると、「敬体に飽きた、疲れた」のが本音です(笑) 自分のキャラじゃない。畏まったことが超苦手なんです… という事で、今から常体にチェンジしますね...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】122日目(5/22)123日目(5/23) 94.9(-0.2)kg やばい、やばいぞ、減らないぞ…

122日目 2019年5月22日(水) --本日の食事-- 朝食 ミートローフ 生春巻き ハツの塩焼き レバーのしぐれ煮 みそ汁 サラダ 昼食 袋ラーメン もやし炒め  間食 なし 夕食 コーンスープ  レバーの煮物 チーズ --本日の数値-- 体重   94.7kg (当初比-16.7kg) (昨日比-0.2kg) 体脂肪率  29.83% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.5%  体年齢   60才  基礎代謝  1959kc...
2019.05.28
ダイエット方法

【体重記録】ダイエット中の体重を記録して良かったと思う事【振り返り】

どうも!八郎です!! ダイエットをされている方にご質問です。 体重、記録していますか? 毎日何食べたか、記録していますか? 「そんなの当たり前」と答えた人は素晴らしい! 上の様に答えられた人は素直に素晴らしいと思います。 八郎は、ダイエットしてはリバウンドの繰り返し人生でした。 体重計に乗る事はあっても、体重を記録することは今までただの一度もありませんでしたね。 頭の中でダイエット当初の数字から、現在の数字を引き算して一喜一憂しているだ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】120日目(5/20)121日目(5/21) 94.9(+0.6)kg ラーメンライス最強伝説…

120日目 2019年5月20日(月) --本日の食事-- 朝食 塩シャケ 目玉焼き みそ汁 サラダ 昼食 ラーメン 替え玉 おにぎり2個×2皿 ← は? 間食 なし 夕食 まつたけのお吸い物 チーズ --本日の数値-- 体重   95.1kg (当初比-16.3kg) (昨日比+0.8kg) 体脂肪率  30.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  1962kcal BMI    31....
ダイエットチラ裏

【誇張表現】健康志向系、ダイエット系の番組に思うこと③【番組打ち切り】

どうも!八郎です!! 昨今の、健康志向・ダイエット系の番組について思うことの第3回目です。 ↑2回目はこちらをご覧ください。 前回は、昔の健康志向・ダイエット系番組の2台巨頭(八郎が勝手につけました)「午後は○○思いっきりテレビ」と「発掘あるある大事典」と言うのがありました、と言うお話でした。ああ、3行にまとまってる(笑)今回は、その「あるある大辞典」が「納豆はダイエットに効果的」という番組を放送してからどえらいことになってしまうお話です。それ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】119日目(19年5月19日)&17週目結果94.3(週間-0.7)kg 1日100g目標達成!

119日目 2019年5月19日(日) --本日の食事-- 朝食 塩シャケ ウインナー 玉子焼き 豆腐 みそ汁 サラダ 昼食 おにぎり 唐揚げ ウインナー 玉子焼き レタス(運動会弁当) 間食 なし 夕食 炒り大豆 豆腐 --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1kg) (昨日比-0.2kg) 体脂肪率  30.2% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.1%  体年齢   60才  基礎代謝  1947kcal ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】117日目(5/17)118日目(5/18) 94.5(+0.1)kg 体重は横ばい。。。

115日目 2019年5月17日(金) --本日の食事-- 朝食 さばのみりん干し ひじきの煮物 玉子焼き ゆでたこの酢味噌あえ みそ汁 サラダ 昼食 クロワッサンのレーズンバター入り(←これは絶対に太るやつ) 間食 なし 夕食 チーズ まつたけのお吸い物 --本日の数値-- 体重   94.4kg (当初比-17.0kg) (昨日比±0.0kg) 体脂肪率  29.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   59...
ダイエットチラ裏

【常連さんが】健康志向系、ダイエット系の番組に思うこと【大迷惑?】

どうも!八郎です!! 最近、「○○を食べたら××によい」と言う番組が増えましたね。 ○○には食材、××はダイエットだったり、特定の病気の名称だったり、体質だったり様々ですが。 影響力の高い、ゴールデンの時間帯で取り上げられようものなら、翌日の品切れは必至。 夕方スーパーで買い物しようと思っても、昨日TVで取り上げられた商品は品切れしていることが多いです。 店員さんに聞いたら、 店員「ひとりで10個も20個も買うんですよ、どんだけ食べるねんって話ですよ」 と怒っていま...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】115日目(5/15)116日目(5/16) 94.4(-0.3)kg 小刻みに削る!!

115日目 2019年5月15日(水) --本日の食事-- 朝食 さばのみりん干し ひじきの煮物 みそ汁 サラダ 昼食 ホットドッグ フライドチキン 間食 なし 夕食 チーズ 炒り大豆 --本日の数値-- 体重   94.5kg (当初比-16.9kg) (昨日比-0....
ダイエットおすすめ食品

ダイエットメニューのローテーションを考えてみた

どうも!八郎です!! 今回は、作り上げたダイエットメニューの1週間のローテーションを考えようと思います。 ↑ダイエットメニューの記事はこちらをご覧下さい↑ 「なるべく手間をかけず(楽に)」 「なるべくお金をかけず」 「自然な状態で(薬やタブレットに頼らず)」 メニューを食べる、をコンセプトに作りましたが、1部どうしても手間をかけないと美味しく食べられない商材があります。 それが「ひじき」です。 ひじきは非常に栄養価が高いので、是非メニューに加えて欲...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】113日目(5/13)114日目(5/14) 94.7(-0.3)kg ついに94kg台へ!!

113日目 2019年5月13日(月) --本日の食事-- 朝食 グラタン サーモン刺身 ひじきの煮物(写真の後出てきました) すまし汁 サラダ 昼食 炒り大豆 間食 茶菓子 夕食 コーンスープ チーズ  --本日の数値-- 体重   95.2kg (当初比-16.2kg) (昨日比+0.2kg) 体脂肪率  29.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.8%  体年齢   60才  基礎代謝  1970kcal BMI    3...
ダイエットおすすめ食品

1週間のダイエットメニューを具体的に考えてみた

どうも!八郎です!!皆さん、ダイエットしてますか!? 今回は、いよいよダイエット食材シリーズの集大成!!1週間のダイエットメニューを考えてみました。お昼ごはんは外食中心とか、人により食事も色々状況が違うと思います。とりあえずは、3食自炊する家庭で考えることにします。 A.主食 A-①豚肉を使うメニュー A-②鶏ささみ・むね肉を使うメニュー A-③ 魚をつかったメニュー A-④ たまご・えだまめ・納豆を使うメニュー Bサラダ C小鉢 D汁物 Eデザート F間食・おやつ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】112日目(5/12)&16週目結果95.0(週間-0.5)kg ∔1.1kgから-0.5kgまで巻き返した!!

112日目 2019年5月12日(日) --本日の食事-- 朝食 さばの煮物 ウインナー 玉子焼き ひじきの煮物 すまし汁 サラダ 昼食 ハンバーグ すまし汁 サラダ 間食 なし 夕食 アーモンド チーズ --本日の数値-- 体重   95.0kg (当初比-16.4kg) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   60才  基礎代謝  1962kcal BMI    3...
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