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【15週目前半 19年4月29日(月)~19年5月2日(木)】 96.0kgスタート 前半4日間は-0.8㎏

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99日目 2019年4月29日(月)

本日の食事

朝食 さばの煮つけ ひじきの煮物 レバーの煮物 みそ汁 サラダ
昼食 炒り大豆
間食 茶菓子
夕食 豆腐 コーンスープ

本日の数字

体重   95.9kg (当初比-15.5kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  31.6%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  27.8% 
体年齢   62才 
基礎代謝  1957kcal
BMI    32.0

~コメント~

ここのところ、スマホの調子が悪いのか、八郎がポンコツなのか、朝食の写真撮り忘れが頻発。
スマホがよく固まる → 無理無理強制電源オフ → 再起動が増える。
ただ体重の写真はしっかり撮れているところを見ると。。。撮り手がポンコツの線が濃い?

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100日目 2019年4月30日(火)

本日の食事

朝食 いわしのみりん干し 玉子焼き レバーの煮物 みそ汁 サラダ
昼食 親子丼とザルそば
間食 なし
夕食 炒り大豆

本日の数字

体重   95.7kg (当初比-15.8kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  28.8% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1964kcal
BMI    32.0

~コメント~

火曜日は恒例のお付き合いの日。
今日は怒涛の炭水化物コンビだったが、思いの外運動したこともあり体重は何とか減少。
平成最後の夕飯は控え目に。。。

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101日目 2019年5月1日(水)

本日の食事

朝食 塩シャケ ウインナー 玉子焼き すまし汁 サラダ 
昼食 ごぼう天うどん
間食 なし
夕食 すまし汁 アーモンド

本日の数字

体重   95.4kg (当初比-16.0kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  29.6%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  29.6% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1971kcal
BMI    31.9

~コメント~

ひょんなことから、仲の悪い妹と会うことに。
昼飯も一緒に食べることに。
流石連休、人もごった返してとりあえず食べれるところで…というわけでごぼう天うどん。
久々のうどんは美味。
自分も40過ぎたが、妹とサシで飯を食ったのは多分人生初。
親に何かが無い限り、2度とこう言うことはないだろう(笑)
体重、何とか減少。。。

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102日目 2019年5月2日(木)

本日の食事

朝食 すまし汁(寝坊) 
昼食 炒り大豆
間食 茶菓子
夕食 なし

本日の数字

体重   95.2kg (当初比-16.2g) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  29.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.9% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1965kcal
BMI    31.8

~コメント~

最近なかなか睡眠時間が取れておらず、家族総出で寝坊。
大変な事に(笑)
午後、茶菓子を食べ歩く事態に。。。
夜はセーブして何とか体重減少。
結婚式前日までに95kgを切る事は出来るか?

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ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

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