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【15週目後半 19年5月03日(金)~19年5月05日(日)】 いよいよ最初の目標の結婚式!! 体重は-0.5kg

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日記・記録
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103日目 2019年5月03日(金)

本日の食事

朝食 豚肉とたまねぎの炒め物 レバー みそ汁 サラダ
昼食 なし
間食 なし
夕食 生春巻き グラタン かぼちゃスープ サラダ

本日の数値

体重   96.6kg (当初比-14.8kg) (昨日比+1.4kg)
体脂肪率  29.6% 
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  29.6% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1989kcal
BMI    32.3

~コメント~

本日から、大学時代の旧友が娘の結婚式のために我が家へ。
なぜ娘の結婚式に俺の旧友が遊びに来るのかは置いておいて。
実質、結婚式前のダイエットはここで終了。
後は、如何に体重を増えないように努力するか。。。
まずは順調に1.4kg増(笑)

   

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104日目 2019年5月04日(土)

本日の食事

朝食 さばの煮付け 玉子焼き ひじきの煮物 レバーの煮物 みそ汁 サラダ
昼食 ラーメン
間食 なし
夕食 チキンカツ サラダ みそ汁 麦ご飯

本日の数値

体重   97.6kg (当初比-13.8kg) (昨日比+1.0kg)
体脂肪率  28.8% 
内臓脂肪LV 21
骨格筋率  30.1% 
体年齢   60才 
基礎代謝  2013kcal
BMI    32.6

~コメント~

まるでダイエット前の食事に戻った感じ(笑)
友達とのお付き合い通りに食べるとまあ太る太る。。。
一気に体重が2kg以上UPする。
ラーメン…チキンカツ…なんという甘美な響き。
美味しいものは太るなーっと実感する1日。

    

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105日目 2019年5月05日(日)

本日の食事

朝食 なし
昼食 結婚式の料理 覚えてません…
間食 なし
夕食 おにぎり2個

本日の数字

体重   95.5kg (当初比-15.9kg) (昨日比-2.1kg)
体脂肪率  30.4%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  29.0%
体年齢   60才 
基礎代謝  1985kcal
BMI    31.9

~コメント~

いよいよ結婚式。
自分がダイエットを始めた時の第1目標となったイベントの当日。
身内の、しかも娘の結婚式、と言うのは呼ばれていく結婚式とは全然別物である事を痛感する。
とにかく気が抜けない、食べられない、トラブル発生(笑)
ダイエットとは関係ないんで後日別枠でUP出来たらしたいと思います。

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【今週の最終結果】 

95.5kg 当初より-15.9kg 週間で-0.5kg 

~反省~

金曜日に友人が遊びに来たところでダイエットは事実上継続不能に。
しかし、まともに食べると太る太る(笑)
まあ例によって炭水化物や揚げ物のオンパレードになるわけだが、これが如何に太るかがよく分かる3日間だった。
友人は5月6日までいるので、本格的な再開はその後か。

    

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【来週の目標】

体重:94.8kg 当初より-16.6kg 週間で-0.7kg

当初のダイエットの目標である、結婚式までに100kgの目標はクリアできた。
後は当面、1日100g、月間3kgの減量目標で、最終目標の70kgを目指して頑張りたい。
この歳を考えると65kgまで痩せた方が無難かな。
とにかく1ヶ月3kgの減量で、まずは70kgを目指したい。
そのための今月の目標は93kgか。

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ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

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