スポンサーリンク

【ブログ公開ダイエット】110日目(5/10)111日目(5/11) 95.2(-0.4)kg

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

110日目 2019年5月10日(金)

–本日の食事–

朝食 ピーマン肉詰め ウインナー 玉子焼き ひじきの煮物 すまし汁 サラダ
昼食 炒り大豆
間食 なし
夕食 コーンスープ チーズ アーモンド

–本日の数値–

体重   95.4kg (当初比-16.0kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  30.5%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  28.9% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1962kcal
BMI    31.9

–ひと言日記–

今日より巻き返しを決意。
とりあえずは、ちょっと強引に体重を減らしてでも勢いを取り戻す!
昼・夜は質素にまとめる。
今は、栄養のバランスよりも、緩んでいる気持ちを引き締める事が大事と判断する。
身体によくない覚悟で、今週は結果を出す。

スポンサーリンク

111日目 2019年5月11日(土)

–本日の食事–

朝食 グラタン すまし汁 サラダ
昼食 ささみカツ弁当 サラダ
間食 なし
夕食 おからドーナツ1個

–本日の数値–

体重   95.2kg (当初比-16.2kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  29.5%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.7% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1969kcal
BMI    31.8

-ひと言日記-

朝グラタン、昼お付き合いと絶体絶命の危機だったが、結構動いたのと、日中が暑く汗もかき、何とか体重マイナスで終える。
今は結果を出して、自分をダイエット戦線に「真に」復帰させることが大事。
いつもは、こうして緩むと緩みっぱなしになって、リバウンドするのが常だった。
今回は絶対にリバウンドさせない!
今回は絶対に結果を出し、維持継続する!

【※ご報告】

本日より、【日記・記録】の形式を変更しました。
報告スパンを短くし、ひと言日記の内容を少し厚みを持たせようと思います。
自分をダイエットに追い込むための施策でもあります。
勝手な変更で申し話分けありませんが、どうぞ宜しくお願い致します。

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

スポンサーリンク
日記・記録
スポンサーリンク
スポンサーリンク
hachiroudaietをフォローする
ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

コメント

タイトルとURLをコピーしました