【ブログ公開ダイエット】110日目(5/10)111日目(5/11) 95.2(-0.4)kg

日記・記録

110日目 2019年5月10日(金)

–本日の食事–

朝食 ピーマン肉詰め ウインナー 玉子焼き ひじきの煮物 すまし汁 サラダ
昼食 炒り大豆
間食 なし
夕食 コーンスープ チーズ アーモンド

–本日の数値–

体重   95.4kg (当初比-16.0kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  30.5%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  28.9% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1962kcal
BMI    31.9

–ひと言日記–

今日より巻き返しを決意。
とりあえずは、ちょっと強引に体重を減らしてでも勢いを取り戻す!
昼・夜は質素にまとめる。
今は、栄養のバランスよりも、緩んでいる気持ちを引き締める事が大事と判断する。
身体によくない覚悟で、今週は結果を出す。

111日目 2019年5月11日(土)

–本日の食事–

朝食 グラタン すまし汁 サラダ
昼食 ささみカツ弁当 サラダ
間食 なし
夕食 おからドーナツ1個

–本日の数値–

体重   95.2kg (当初比-16.2kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  29.5%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.7% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1969kcal
BMI    31.8

-ひと言日記-

朝グラタン、昼お付き合いと絶体絶命の危機だったが、結構動いたのと、日中が暑く汗もかき、何とか体重マイナスで終える。
今は結果を出して、自分をダイエット戦線に「真に」復帰させることが大事。
いつもは、こうして緩むと緩みっぱなしになって、リバウンドするのが常だった。
今回は絶対にリバウンドさせない!
今回は絶対に結果を出し、維持継続する!

【※ご報告】

本日より、【日記・記録】の形式を変更しました。
報告スパンを短くし、ひと言日記の内容を少し厚みを持たせようと思います。
自分をダイエットに追い込むための施策でもあります。
勝手な変更で申し話分けありませんが、どうぞ宜しくお願い致します。

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