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【ブログ公開ダイエット】112日目(5/12)&16週目結果95.0(週間-0.5)kg ∔1.1kgから-0.5kgまで巻き返した!!

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ウイークリー記録
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112日目 2019年5月12日(日)

–本日の食事–

朝食 さばの煮物 ウインナー 玉子焼き ひじきの煮物 すまし汁 サラダ
昼食 ハンバーグ すまし汁 サラダ
間食 なし
夕食 アーモンド チーズ

–本日の数値–

体重   95.0kg (当初比-16.4kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  29.9%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.4% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1962kcal
BMI    31.7

–ひと言日記–

朝から割としっかり食べるも、結構出かけたりで、行動していたので何とか体重は減。
今日は暑かった。いよいよデブには鬼門の夏到来。
しっかり動いて汗かいて、少しでも痩せられるように努力していきたい。

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今週の最終結果 

95.0kg 当初より-16.4kg 週間で-0.5kg 

週前半は、緩んだ気持ちをダイエットに戻すのに苦労した。
いつもはこの辺でダイエットが崩れてしまう事が多かった。
しかし、今回は公開ダイエットをしていたのが歯止めになったのか。
ダイエット戦線に復帰でき、一時は∔1kgまで行った体重を-0.5kgまで巻き返すことが出来た。
緩んだら、ちょっと強引に減らしにかかるのが良かったのかもしれない。

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来週の目標

体重:94.3kg 当初より-17.1kg 週間で-0.7kg

毎日100gずつ減量作戦を継続。
まずは、6月終わりくらいまでに90kgの壁を越えたい。
90kgを切ると、人生では約10年近くぶりの80kg台返り咲きに。
まずはそこを目標に進めていきたい。
朝の食べる量も多いので、少しメスを入れる必要あるかもしれない。

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