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【ブログ公開ダイエット】113日目(5/13)114日目(5/14) 94.7(-0.3)kg ついに94kg台へ!!

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113日目 2019年5月13日(月)

–本日の食事–

朝食 グラタン サーモン刺身 ひじきの煮物(写真の後出てきました) すまし汁 サラダ
昼食 炒り大豆
間食 茶菓子
夕食 コーンスープ チーズ 

–本日の数値–

体重   95.2kg (当初比-16.2kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率  29.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.8% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1970kcal
BMI    31.89

–ひと言日記–

昨日の晩のサーモンが乗った豪華なサラダ!!
刺身醤油でサラダも頂く。結構美味。
間食が結構豪華で、この分で体重が増加。
明日は身体動かす予定なので、そこで巻き返す!

    

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114日目 2019年5月14日(火)

–本日の食事–

朝食 さばの煮つけ ひじきの煮物  すまし汁 サラダ りんご
昼食 のり弁当
間食 なし
夕食 すまし汁 チーズ

–本日の数値–

体重   94.7kg (当初比-16.7kg) (昨日比-0.5kg)
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.9% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1950kcal
BMI    31.6

-ひと言日記-

朝・昼と結構食べたが、今日は結構動く日だったので、カロリー消費できた模様。
携帯の当てにならない万歩計も15000を越えており、実際はもっと動いたと推測。
夜は自重し、いよいよ体重は95kgを切る。 
本当はもう少し早く切りたかったが。
この調子で少しずつ削っていきたい。

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ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

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