広告

【ブログ公開ダイエット】119日目(19年5月19日)&17週目結果94.3(週間-0.7)kg 1日100g目標達成!

広告
日記・記録
広告
広告

119日目 2019年5月19日(日)

–本日の食事–

朝食 塩シャケ ウインナー 玉子焼き 豆腐 みそ汁 サラダ
昼食 おにぎり 唐揚げ ウインナー 玉子焼き レタス(運動会弁当)
間食 なし
夕食 炒り大豆 豆腐

–本日の数値–

体重   94.3kg (当初比-17.1kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.1% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1947kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

娘の運動会に参戦。
今日は日が陰ったので、気温が高くならず助かった。
でも日焼けはしてしまった模様。
その後は買い物に奔走し、今日の休みも良くわからない内に終了・
体重が減少したのがせめてもの救い(笑)

広告

今週の最終結果 

94.3kg 当初より-17.1kg 週間で-0.7kg 

久々の週間目標クリア。
若干の気の緩み、そして体重が減少してきており、かつての様な勢いでは痩せなくなりつつあることを痛感する。
しかし、何とか1日100g減の目標を達成できた。
これからは、毎日毎週刻んで少しずつ痩せて、月間で2-3kgコンスタントに痩せ続ける事を目標にしていく。
たまに出てしまう気の緩みをどうやって対処していくかが今後の課題・

広告

来週の目標

体重:93.6kg 当初より-17.8kg 週間で-0.7kg

毎日100gずつ減量作戦を継続。
6月末までの90kg切りは厳しくなってきたが、無理のない所で目標を継続していきたい。
去年は着れなかったポロシャツやカッターシャツが着れる様になった。
ズボンのウエストがぶかぶかになってきた等、実感できる成果が出てきたのが嬉しい。
今後も継続していきたい。
タンスに眠っていたGパンやズボンが入る日が来るか?

いつもお立ち寄り頂きありがとうございます。 Twitterでブログの更新情報が受け取れます。良かったらフォローしてください。 この記事いいね!と思われたら、下の力士バナーに「パーンッ」と張り手をかましてやってください。 

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

広告
日記・記録
広告
広告
hachiroudaietをフォローする
ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

コメント

タイトルとURLをコピーしました