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【ブログ公開ダイエット】126日目(19年5月26日)&18週目結果94.4(週間+0.1)kg 月曜の不摂生を取り戻せず。。。

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126日目 2019年5月26日(日)

–本日の食事–

朝食 豚肉ともやしとにらの炒め物 ウインナー 玉子焼き レバーの甘露煮 こまつなの胡麻和え みそ汁 サラダ
昼食 もやしラーメン
間食 なし
夕食 山芋鉄板焼き(味見程度)

–本日の数値–

体重   94.4kg (当初比-17.0kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  28.5%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  30.3% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1965kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

ほぼ1日家にいた珍しい1日。
行動すると何かとお金を使いそうな予感がしたので外出を控える。
溜まった録画をチョイスしてみたりしたが、昔からテレビに興味はなかったけど、
ブログを始めてから本当にテレビを見なくなった。
最近、この年になってyoutubeが面白い事に気が付く。。。
この引きこもりで、体重は結果週頭の数字を切る事が出来なかった。。。

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今週の最終結果 

94.4kg 当初より-17.0kg 週間で+0.1kg 

まさかのプラスで終了。猛省。
月曜日の不摂生を取り返すことでいっぱいいっぱいだった。
これまでは、1日不摂生しても、2-3日で取り戻すことが出来ていたが、今週は1週間かかった。
この辺に、取り組みの甘さが出ていると思われる。
このままでは今月はほぼ変動なしで終わりそう。
どげんかせんといかん。

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来週の目標

体重:93.7kg 当初より-17.7kg 週間で-0.7kg

毎日100gずつ減量作戦を継続。
朝食の食べ過ぎの見直し。
夕飯の見直し。
ここにメスを入れていく。
後、間違いなくある気の緩みをどうやって引き締めるか。
ここが最大の課題になりそう。

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