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【ブログ公開ダイエット】127日目(5/27)128日目(5/28) 94.0(-0.3)kg 久々の記録更新

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127日目 2019年5月27日(月)

–本日の食事–

朝食 さばの煮つけ 玉子焼き レバーの甘露煮 こまつなの胡麻和え みそ汁 サラダ
昼食 サンドイッチ1個
間食 茶菓子
夕食 なし

–本日の数値–

体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  30.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.0% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1946kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

朝食の量を減らす。
夕飯を抜本的に見直す(食べる量を減らす)。
のやり方で、体重管理を強化する。
若干強引な減らし方になるかもしれないが、とりあえず緩んだ考え方をただす作戦に。

     

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128日目 2019年5月28日(火)

–本日の食事–

朝食 シイラのムニエル 玉子焼き レバーの甘露煮 こまつなの胡麻和え みそ汁 サラダ
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 食パン1枚

–本日の数値–

体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.7% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1938kcal
BMI    31.4

-ひと言日記-

ちょっと炭水化物が多い感じだが、全体量でコントロール。
本日も内勤が多いため、ご飯の量をセーブ。
94.0kgはいちおう、ダイエット始まって以来の最少記録。
この調子を維持できるか。

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