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【ブログ公開ダイエット】129日目(5/29)130日目(5/30) 94.0(-0.3)kg 体重は一進一退の攻防

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129日目 2019年5月29日(水)

–本日の食事–

朝食 シイラのムニエル 玉子焼き かぼちゃの煮物 こまつなの胡麻和え 春雨スープ サラダ
昼食 豚肉と野菜の炒め物
間食 なし
夕食 チーズ 炒り大豆

–本日の数値–

体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.8% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1936kcal
BMI    31.4

–ひと言日記–

朝食の量が…減ってない(笑)
食べたら動けばいいか、のプラス思考で動くことを考える。
ほぼ1日出事で終了。
夜はおなか空いたので少し食べるが、今後は真剣に量を減らす方向で。

     

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130日目 2019年5月30日(木)

–本日の食事–

朝食 シャケの塩焼き 玉子焼き ウインナー かぼちゃの煮物 こまつなの胡麻和え 春雨スープ サラダ オレンジ
昼食 アーモンド
間食 茶菓子
夕食 なし

–本日の数値–

体重   93.9kg (当初比-17.5kg) (昨日比±0kg)
体脂肪率  29.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.5% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1946kcal
BMI    31.4

-ひと言日記-

朝食の量が…減ってないどころか増えてる(笑)
本日も内勤が多いため、ご飯の量をセーブ。
しかし…本当に減らなくなってきた。
運動も視野に入れないといけないのがわかっているが、
時間が無い、というなの言い訳で逃げている自分。
さあ、どうしよう。。。

    

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