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2019年 5月反省 体重は-2.1kg!

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ダイエット記録
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どうも!八郎です!!
5月の定時報告です。

今月1ヶ月は-2.1kgの結果に終わりました。
先月は-2.9kgで鈍化したなー、という反省を残していますが、
今回更に鈍化してるやん…と言う感じ。
ダイエット始めて、1番体重が鈍った月でした、反省。
今月は結婚式が合ったり、GWに友人が遊びに来たり、とこれまたイレギュラーイベントはありました。
が!
それにしてもグラフを見ると、イレギュラーイベント以外でも体重がぐっと増えていたり。。。
完全に「中だるみ」してます。。。
それでは、1ヶ月の数値を振り返ります。

    

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■5月度最終値

体重 95.7kg → 93.6kg (-2.1kg)
体脂肪率 30.1
内臓脂肪率 19
骨格筋率 29.2
体年齢 60
基礎代謝 1938
BMI 32.0 → 31.3 (-0.7)

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■体重推移

4月30日(火)95.7
5月1日(水)95.4(-0.3)
5月2日(木)95.2(-0.1)
5月3日(金)96.6(+1.4)
5月4日(土)97.6(+1.0)
5月5日(日)95.5(-2.1)
5月6日(月)96.4(+0.9)
5月7日(火)96.6(+0.2)
5月8日(水)96.5(-0.1)
5月9日(木)95.6(-0.9)
5月10日(金)95.4(-0.2)
5月11日(土)95.2(-0.2)
5月12日(日)95.0(-0.2)
5月13日(月)95.2(+0.2)
5月14日(火)94.7(-0.5)
5月15日(水)94.5(-0.2)
5月16日(木)94.4(-0.1)
5月17日(金)94.4(±0)
5月18日(土)94.5(+0.1)
5月19日(日)94.3(-0.2)
5月20日(月)95.1(+0.8)
5月21日(火)94.9(-0.2)
5月22日(水)94.7(-0.2)
5月23日(木)94.9(+0.2)
5月24日(金)94.5(-0.4)
5月25日(土)94.3(-0.2)
5月26日(日)94.4(+0.1)
5月27日(月)94.3(-0.1)
5月28日(火)94.0(-0.3)
5月29日(水)93.9(-0.1)
5月30日(木)93.9(±0)
5月31日(金)93.6(-0.3)

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■グラフ

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■今月実施したダイエット

特に先月から変わりなし
※この変にも怠惰な感じが見て取れる

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■来月の改善事項

・1日で体重がゲインする数値がデカい
毎日0.1-0.2削っても、増える時は1kgくらいどーんと増えるのが悩みの種。
ドカ食いしなければ良いだけの話だが、付き合いなどもあって出来にくいのが問題。
本当に6月の課題となる。

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■来月の目標

体重 90.6kg (-3.0kg)

1日100g減量を継続。
何とか月-3kgを維持したい所。
ダイエット当初の大幅減量、と言う日もなくなり、これからが正念場。
ブログを盛り上げるためにも、何かを変えないといけないと分かってはいるが。。。

    

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