【ブログ公開ダイエット】131日目(5/31)132日目(6/1) 93.4(-0.5)kg 根性で減らす???

131日目 2019年5月31日(金)

–本日の食事–

朝食 ピーマンの豚肉巻きチーズ入り ウインナー 玉子焼き レバーの甘露煮 みそ汁 サラダ
昼食 回鍋肉弁当
間食 なし
夕食 コーンスープ チーズ

–本日の数値–

体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  30.1%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.2% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1938kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

朝・昼とカロリー高めの食事ながら、今日は身体を動かすことが多かったのでなんとかカバー。
朝の量はなかなか減らないので(笑)夜を減らす方向で調整する。
動かないのなら食べない。
心を鬼にして、根性で痩せてやるー(笑)

    

132日目 2019年6月1日(土)

–本日の食事–

朝食 シャケの塩焼き 玉子焼き ウインナー かぼちゃの煮物 サラダ 
昼食 シチュー サラダ
間食 ポテチ
夕食 チーズ

–本日の数値–

体重   93.4kg (当初比-18.0kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  30.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.6% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1927kcal
BMI    31.2

-ひと言日記-

本日休み。
朝から庭の草花への水撒き、車3台の車内清掃。
家の掃除機かけを少々。
全てはダイエットのため(笑)
そして、初めて見たポテチのフレーバーを食べたいがため(笑)
しっかりポテチを間食にはさみつつ0.2kg減。
…やっぱり身体を動かさないと体重減らないと痛感する今日この頃。

      

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