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【ブログ公開ダイエット】133日目(19年6月2日)&19週目結果93.7(週間-0.7)kg 1日100g目標達成!

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ウイークリー記録
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133日目 2019年6月2日(日)

–本日の食事–

朝食 鮭の塩焼き かぼちゃの煮物 レバーの甘露煮 わかめスープ サラダ
昼食 ビーフシチュー
間食 なし
夕食 わかめスープ

–本日の数値–

体重   93.7kg (当初比-17.7kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率  29.9%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.4% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1942kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

最近我が家にやってきた掃除機のダイソンが楽しくて自分で進んで掃除機をかけるようになる。
コードレスなのがストレスが非常に少なくて良い。
ヘッドも良く動き掃除がしやすい。
ルンバとダイソンの2本立てで掃除が非常に捗る。
昼にビーフシチューを食べてしまい、その分が本日のプラスに。
どうしても食べたかったので、このプラスは致し方なし。
また明日から頑張ろう。

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今週の最終結果 

93.7kg 当初より-17.7kg 週間で-0.7kg 

最後0.3kgゲインしたが、今週は1日100g減量の目標はクリア。
これを毎週継続していくのはなかなか難しいと実感。
でも、今週は緩んだ気持ちにカツを入れて頑張ってのこの結果。
日頃から継続していくには非常にハードルが高いと実感する。

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来週の目標

体重:93.0kg 当初より-18.4kg 週間で-0.7kg

毎日100gずつ減量作戦を継続。
夕飯の見直しを継続しつつ、勤務で動かない日の食事を見直していく。
動きがある日は食べても大丈夫だが、内勤の日を引き締めないと、多分痩せない。
ここにメスを入れて、継続して痩せるサイクルを構築していく。

    

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