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【ブログ公開ダイエット】134日目(6/3)135日目(6/4) 93.8(+0.1)kg 先生に褒められて…

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134日目 2019年6月3日(月)

–本日の食事–

朝食 なすと豚肉のソース炒め かぼちゃの煮物 わかめスープ サラダ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 わかめスープ

–本日の数値–

体重   93.7kg (当初比-17.7g) (昨日比±0kg)
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.8% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1934kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

本日は内勤のため、ご飯をセーブ。
しかし茶菓子を食べてしまったのでアウト、かな…
体重も減らない、減らない、減らない。
本当に減らなくなってきた…

    

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135日目 2019年6月4日(火)

–本日の食事–

朝食 病院検査のためなし
昼食 うどん
間食 なし
夕食 鶏肉・もやし・にらの炒め物 わかめスープ

–本日の数値–

体重   93.8kg (当初比-17.6kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  30.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.1% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1939kcal
BMI    31.3

-ひと言日記-

病院で検査。
HbA1cも5.2まで下がり、体重も下がり、先生には褒められる。
これからは月1kgずつ、地道に減らしていけばよい、と優しい声をかけてもらう。
その優しい声に安心して、病院後…うどんを食べる(笑)
あーダメダメダメ
月1kgじゃダメなんだってば。
自分でハードル下げたらダメなんだってば。
でも、夕飯も食べるちゃっかりちゃりの助。
これじゃあ痩せない。明日から巻き直すぞ!

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