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【ブログ公開ダイエット】138日目(6/7)139日目(6/9) 93.7(+0.1)kg 「あれ」に向き合う方法を見つけた!

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日記・記録
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138日目 2019年6月7日(金) ×

–本日の食事–

朝食 豚肉ともやしの炒め物 さばの塩焼き エビチリ 小松菜のおひたし わかめスープ サラダ キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 キウイ チーズ

–本日の数値–

体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比±0kg)
体脂肪率  30.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.9% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1934kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

「あれ」に向き合う覚悟を決めた
そして、「あれ」に対策を打つ!
それは…ズバリ!「キウイ」
毎日朝晩1個ずつ食べて、様子を観察。
日付の横にお通じが来れば「〇」こなければ「×」
まさか、40過ぎて、うんこ日記をつける事になろうとは。。。
人生半分過ぎたが、まだまだ奥深さを感じる今日この頃。

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139日目 2019年6月8日(土) 〇

–本日の食事–

朝食 さばの塩焼き 煮豆 わかめスープ サラダ キウイ
昼食 アーモンド
間食 なし
夕食 キウイ チーズ

–本日の数値–

体重   93.7kg (当初比-17.7kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  30.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.6% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1932kcal
BMI    31.3

-ひと言日記-

来た!まだ1日目だから何とも言えないけど、来た!
ちょっと固くて痛かったけど( ;∀;)
でも来た!
早速キウイ様のおかげなのか!
とりあえず続けて様子を見よう。
でも、キウイって地味に高いな。
1玉30円くらいで売ってないかな(笑)

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ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

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