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女がすなる便秘対策といふものを男もしてみむとてするなり

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どうも!八郎です!!

前回、便秘薬を使用量を無視して大変な事になったことを話しましたが、
それは、今回の記事の前振りです。
今回は!
いよいよ便秘対策です。
ダイエットで詰まり気味のあれが、対策を施すことでどうなるのか!
身を挺してレポートします。
ただ、1つだけでは対策としては心許ないので、3つの対策を同時に実行してみようと思います。

    

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朝晩にキウイを1個ずつ食べる

本命はこれ!!
毎日キウイ2個、朝1個、夜1個食べます。
嫁さんが、毎日皮剥いて輪切りにしてくれます。圧倒的感謝!

何せ栄養価が豊富な果実ですがコスパも良いんです。
八郎が入院していた時もキウイはしょっちゅうデザートで出てました。
看護師さんに聞いたら、栄養価が高くて安い果実、との事。
便秘対策以外の効果も期待できそうです。

〇ヨーグルトと一緒に

〇ひとさじのオリーブオイルと一緒に

なんておススメがありましたが、手軽に安く済ませたいのでパス。
キウイ単体で臨みます。

    

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コスパの高いキウイを見つけた!

スーパーでは1個98円とかするキウイ。
1日200円、1ヶ月6000円は地味に痛い。
毎週の特売日に1週間買いこもうかと思った矢先!
店頭で素晴らしい商品を発見。

なんと8玉入って398円!!1玉50円!!
1日100円で2玉食べられます。
これは買いでしょう!!
暫くお世話になります!!

    

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毎晩バナナを1本食べる

実はこれは諸説あって悩みました。
バナナは体質によっては便秘に逆効果、という記事があったからです。
むむむ、と悩みましたが、夜の空腹をバナナで解消する役目も担ってもらうために、バナナを採用することに。
最近は4本入って1袋98円と超安い。
これはコスパ的にもありがたいですね。

      

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ペットボトル2本分の水分を補給する

便秘で疑われるのが水分不足。
毎日500mlペットボトル2本分の水分を飲むように心がけます。
当然お茶か水のみです!
後、夜バナナとキウイを食べた後は水分を摂るのが好ましいと書かれていたので。必ずコップ一杯の水分は取るようにします。

    

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1ヶ月検証して結果を報告

たったこれだけのお手軽「3本の矢」で便秘が解消されるかをレポートしていきます。
毎日のお値段は、キウイ2個100円+バナナ1本25円+水分1L分です。
これで便秘が解消できれば安いものです。
キウイは栄養価にも期待ですね。
これで、1か月間お通じ星取表を書いて、90%以上お通じがあれば成功!にしたいと思います。
果たして八郎はお通じに恵まれるのか!?(←そんな日本語ある?)
1か月後にレポートしようと思います!!

    

今回は以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました!!

    

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