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【ブログ公開ダイエット】155日目(6/24)156日目(6/25) 93.9(+0.4)kg 本当に減らなくなった体重

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155日目 2019年6月24日(月) 〇

–本日の食事–

朝食 なし(寝坊)
昼食 コンビニサンドイッチ1袋
間食 茶菓子
夕食 キウイ バナナ

–本日の数値–

体重   93.6kg (当初比-17.8g) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  29.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.9% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1947kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

朝寝坊し、ご飯無し。
週の頭から締まらない立ち上がり。
昼はコンビニサンドイッチ、茶菓子を挟んでキウイバナナの、栄養の偏った食事。
猛省。

    

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156日目 2019年6月25日(火) 〇

–本日の食事–

朝食 鮭の塩焼き みそ汁 サラダ キウイ オレンジ 
昼食 ハンバーグ弁当 千切りキャベツ
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   93.9kg (当初比-17.5kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率  29.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.82% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1950kcal
BMI    31.4

–ひと言日記–

お昼のお付き合いは買い弁。
ベジタブルファーストで無駄な抵抗を試みるも。。。
食べる量が減らなければ、体重も減らない。
この所、93kgを行ったり来たりを繰り返してもうすぐ1ヶ月が経つ。
本格的な停滞期が到来。
どうしたものか。。。

    

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週間数値推移

本当に93kgがずーっと続いている。
何かを抜本的に変えないと本当に数字が変わらない気がしてきた。。。

     

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