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【ブログ公開ダイエット】157日目(6/26)158日目(6/27) 94.3(+0.4)kg ダメだ、見直さないと痩せない

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157日目 2019年6月26日(水) 〇

–本日の食事–

朝食 鮭の塩焼き コロッケ サラダ みそ汁 キウイ
昼食 ねぎともやしを炒めた野菜ラーメン
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率  29.5%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.7% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1953kcal
BMI    31.4

–ひと言日記–

間違いなく余計なもの。
朝食のコロッケ
昼食のラーメン
この辺が昔にはなかった物を食べている。
だから減らない。
1回荒療治で断食して無理くり減らそうかを考えるほど減らない。

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158日目 2019年6月27日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 鮭の塩焼き ウインナー 玉子焼き かぼちゃの煮物 みそ汁 サラダ キウイ  
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   94.3kg (当初比-17.1kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  30.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.1% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1958kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

1ヶ月無駄にして、何となくわかった。
完全にダレている。
これ、ブログで公開していなければダイエット辞めている。
いつもここで挫折している。
だいたい半年持つか持たないかでいつも立ち消えしていた。
でも、今回は違う。
1ヶ月棒に振ったけど。
この1ヶ月の無駄を、この後必ず取り戻す。

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週間数値推移

どんどん太っていく。
これから見直していく。
7月度は1日100g減量できるようにするにはどうするか。
本当にこの無駄な1ヶ月を見直し、対策を立てる。
明日のブログでダメさ加減と対策を発表し、7月こそは実のある公開ダイエットにします。

     

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