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【ブログ公開ダイエット】161日目(19年6月30日)&23週目結果93.8(週間+0.3)kg 気持ちを切り替えて次へ行こう

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161日目 2019年6月30日(日) 〇

–本日の食事–

朝食 ハラミともやしの炒め物 コーンスープ サラダ キウイ
昼食 さつまいものふかしたやつ
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   93.8kg (当初比-17.6kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.7% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1935kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

結果が出なかった6月。
気持ちを切り替えて次に行くことは大事だが。。。
なんかこう、ガツガツした、絶対に痩せる的な気持ちがなくなっている自分に気が付いた。
これはちょっとまずいのでは。
前は、意地でもやせる、うおおおおおおおぉぉぉぉぉ!みたいな記事書いていたけど。
最近、これが無い事に気が付いた。
これで良いのか?
痩せなくても仕方がない、と言う自分も容認してしまっているのか。
自分でもちょっと気持ちが暗くなった今日この頃。

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今週の最終結果 

93.8kg 当初より-17.6kg 週間で+0.3kg 

しっかり1日100g痩せていくように食べる量をコントロール。
食べ過ぎている日常をコントロールすることから始まる。
気持ちがハングリーではないのが気になるが、また痩せてきたら高揚してくるか。
まずは結果が大事。
今週は、内容はともかく、結果にこだわる1週間にしていきたい。

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来週の目標

体重:93.1kg 当初より-18.3kg 週間で-0.7kg

来週のお付き合いは火・金が確定。
その前後は食べる量をコントロール。
まずは気持ちを切り替えていく。
前向きに、明るく。
結果が思うように出ない時もある。
そこは理解しているつもり。
でも結果が欲しいと思う。
結果が出れば発奮できそうな自分もいる。
複雑な自分がいる。
あーきもい40代のおっさんのひとり言(笑)

    

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