2019-07

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日記・記録

2019年 7月反省 体重93.5kg 月間で-0.3kg。。。

どうも!八郎です!! 7月の定時報告です。 今月1ヶ月は-0.3kgの結果に終わりました。 もう自分で言うのも何ですけど、こんなの誤差の範囲内。 ダイエットとお世辞にも言えません。 ついに2か月連続足踏み状態となりました。。。 今、まさにダイエットの1番難しい所に直面しているんじゃないでしょうか? 反省記事もこの所出して、これからのダイエットを変えていこうとしている最中です。 これからが、ダイエットの正念場、本当のダイエットになるかもしれません。 そ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】28週目190日目(7/29)191日目(7/30) 93.9(+0.1)kg ダイエットの救世主現る!?

190日目 2019年7月29日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 鶏肉となすのトマト煮 小松菜とベーコンの炒め物(ミックスベジタブルしか見えないw) サラダ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 豆腐 らっきょう キウイ --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6g) (昨日比0.0kg) 体脂肪率  29.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  30.0%  体年齢   59才  基礎代謝  1951kcal...
ダイエットチラ裏

ダイエットの「これから」を考える

どうも!八郎です!!2回に渡り、ダイエットを始めてからの半年間の数字を振り返ってみました。結論から言うと   ○最初の4ヶ月は順調に痩せたけど、この2ヶ月は全然やせてねーぞコノヤロー   という内容でした。どの業界でも、PDCAは大事なようで。。。今回は「CHECK」です。 ”じゃあ、これからどーすんのさ?” と言うヤツです。それを考えていきたいと思います。   この2ヶ月間やせていない理由 大元の理由は、単純です。足し算引き算して、マイナスになればやせるんでしょうが、プラ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】189日目(19年7月28日)&27週目結果93.8(週間-0.2)kg 誤差の範囲内の減少か

189日目 2019年7月28日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 オクラの豚肉巻き 鶏肉の炒め物 キウイ 間食 なし 夕食 なすのチーズとミンチのせ こまつなとベーコンの炒め物 --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6kg) (昨日比-0.2kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1943kcal BMI    31.3 --ひ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】27週目187日目(7/26)188日目(7/27) 93.8(0)kg 1日1食?どうする?

187日目 2019年7月26日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 オクラの豚肉巻き 野菜炒め 玉子焼き サラダ わかめスープ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.5kg (当初比-17.9g) (昨日比-0.3kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1938kcal BMI    31.2 --ひと言日記-...
2019.07.28
ダイエット記録

ダイエットを始めてからの半年を振り返る その2

どうも!八郎です!! 今回は前回に引き続きダイエットの半年の振り返りです。 振り返りとしては今回の方が重要です。 なぜ減らなくなったのか? そして、今後、 ”ダイエットブログとして効果を出し続けていくにはどうすれば良いのか?” を考えてみたいと思います。     開始4ヶ月目 98.6kg → 95.7kg (月間-2.9kg 累計-15.7kg) 1日100g減のほぼ理想的な形。 月間で-2.9kg。 今後も毎月このペースで痩せる事が...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】27週目185日目(7/24)186日目(7/25) 93.8(+0.2)kg やっぱり食べる量を減らさないと。。。

183日目 2019年7月24日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き ひじきの煮物 かぼちゃの煮物 玉子焼き サラダ わかめスープ キウイ 昼食 カレーパン 間食 なし 夕食 ながいも鉄板 ほうれん草のベーコン炒め キウイ  --本日の数値-- 体重   94.0kg (当初比-17.4g) (昨日比+0.4kg) 体脂肪率  30.1% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  19...
ダイエット記録

ダイエットを始めてからの半年を振り返る その1

どうも!八郎です!! 気が付けば、ダイエットも半年を経過しました。 最近、体重が減っていない事への自戒も込めて 今回はダイエットの半年を振り返りたいと思います。 ダイエットのきっかけ ※ この記事に詳しく書きましたが、ダイエットを志した理由は3つ。 ・長女の結婚式(かっちょわるい)・健康への配慮  ①老後はどこか旅行とか行きたいね(嫁談)  ②糖尿病予備軍 HbA1cの値が1回6を越える  ③住宅ローンスタート 早死に出来ない。。。 ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】27週目183日目(7/22)184日目(7/23) 94.3(+0.1)kg まずまずの滑り出し

183日目 2019年7月22日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き ひじきの煮物 かぼちゃの煮物 野菜炒め トマトとなすのトマトソース煮 豆腐 サラダ わかめスープ キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 豆腐 野菜炒め サラダ キウイ  --本日の数値-- 体重   93.4kg (当初比-18.0g) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  30.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   59才 ...
ダイエットおすすめ食品

【ダイエット中も】ダイエットに向いている豚肉の部位、食べ方【肉を喰らう】

どうも!八郎です!! ※今回は飯テロ映像が含まれています。お腹が空いているダイエッターの方は【閲覧注意】でお願いします(笑)   以前、ダイエット中でも「肉が食いたい」という欲求から 「ダイエットに向いている牛肉の部位、食べ方」 をUPしました。 飯テロ画像が多く、ダイエッター八郎には苦行のブログアップでありました。。。 ならば! 我々に近しい動物(←え?) 「豚(ぶた・ブタ)」 もUPしないわけにはいきませんよね~ とい...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】182日目(19年7月21日)&26週目結果94.0(週間-0.2)kg 増えなかったのは良い事だが。。。

182日目 2019年7月21日(日) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 ざるそば たこ刺身 かつおのたたき 炒り豆腐 サラダ キウイ 間食 なし 夕食 キウイ  --本日の数値-- 体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比+0.2kg) 体脂肪率  30.0% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.3%  体年齢   60才  基礎代謝  1945kcal BMI    31.4 --ひと言日記-- ...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】26週目180日目(7/19)181日目(7/20) 93.8(-0.4)kg ようやくダイエットブログらしくなってきたか

180日目 2019年7月19日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 鶏肉のハーブ焼き 玉子焼き ウインナー かぼちゃの煮物 豆腐 わかめスープ サラダ キウイ 昼食 なすと豚肉のトマト缶和え 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   93.8kg (当初比-17.6g) (昨日比-0.4kg) 体脂肪率  29.8% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   59才  基礎代謝  1948kcal BM...
ダイエットおすすめ食品

【ダイエット中も】ダイエットに向いている牛肉の部位、食べ方【肉を喰らう】

どうも!八郎です!! ※今回は飯テロ映像が含まれています。お腹が空いているダイエッターの方は【閲覧注意】でお願いします(笑) 今日はもう早速本題に入りますね(笑) ダイエットしている男性諸氏に問いかけます! Q:"肉、食いたくね?" A:食いてーぞコノヤロー!! と言う方、下まで覗いてください。 モチロン肉食女子も歓迎ですヨ! …あらやだ、変な意味なってないかしら(笑) と、言う事で、お肉と言えば牛・豚・鶏とありますが、今...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】26週目178日目(7/17)179日目(7/18) 94.2(-0.1)kg 微動だにしない体重。。。

178日目 2019年7月17日(水) 〇 --本日の食事-- 朝食 なし 昼食 さばの煮つけ ハンバーグ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え かぼちゃの煮物 コーンスープ サラダ キウイ 間食 なし 夕食 ながいもの鉄板焼き(ツナ・コンビーフ和え) なすと豚肉のトマト缶和えとろけるチーズイン  --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比0kg) 体脂肪率  30.3% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  2...
ダイエット方法

【持論】ダイエットに間食は厳禁?んなこたあないと思うぞ!【暴論?】

どうも!八郎です!! いきなりですが     「間食をやめて、痩せる事が出来ました!」 「朝・昼・晩をしっかり食べて、間食は一切していません!」     という記事を目にします。 ココだけ読むと、間食はダメな様な気がしますが、果たして「間食」はダイエットの敵なのでしょうか? 3食の間に、何かを食べるのは良くない事なのか? あくまで持論ではありますが、今回は「間食」について取り上げたいと思います。     いわゆる「甘いもの」「...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】26週目176日目(7/15)177日目(7/16) 94.3(+0.1)kg 休日の食生活・身の振り方を考える必要あり

176日目 2019年7月15日(月) 〇 --本日の食事-- 朝食 ぶりの塩焼き ウインナー 玉子焼き かぼちゃの煮物 サラダ わかめスープ キウイ 昼食 わかめうどん 間食 なし 夕食 キウイ バナナ --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比0kg) 体脂肪率  29.7% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.6%  体年齢   59才  基礎代謝  1951kcal BMI    31.5 ...
ダイエット方法

【調査】ダイエットには「朝食を食べた方が良い」は本当か?【実は。。。】

どうも!八郎です!! いきなり自分語りで恐縮ですが、八郎が朝ごはんを食べるようになったのは、ダイエットをするようになってからです。 結構朝が早い職種なので少しでも「長い時間寝ていたい」と言うのがホンネでした。 しかし、ダイエットをするにあたり     「朝食抜きはよくない」     と言う記述を見かけるにあたり、そこは避けて通れないな、と腹をくくり。 いつもの起床時間より30分早く起きて、朝食を摂る事にしました。 (これにより、一番迷惑を被った...
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】175日目(19年7月14日)&25週目結果94.2(週間+0.7)kg 1日当り100gの「プラス」で終了。。。

175日目 2019年7月14日(日) × --本日の食事-- 朝食 おにぎり ランチパックツナ(写真無し) 昼食 チャーハン 間食 なし 夕食 キウイ もも --本日の数値-- 体重   94.2kg (当初比-17.2kg) (昨日比-0.1kg) 体脂肪率  29.9% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  29.4%  体年齢   60才  基礎...
2019.07.17
日記・記録

【ブログ公開ダイエット】173日目(7/12)174日目(7/13) 94.3(-0.3)kg 緩んだ身体はなかなか取り戻せない

173日目 2019年7月12日(金) 〇 --本日の食事-- 朝食 鮭の塩焼き 豚肉のソテー 麻婆茄子 小松菜のおひたし とうもろこし 玉子焼き サラダ わかめスープ キウイ 昼食 チキンサンド  間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比-0.3kg) 体脂肪率  30.5% 内臓脂肪LV 19 骨格筋率  28.9%  体年齢   60才  基礎代謝  1945kcal...
ダイエット方法

「低カロリー」だからといってたくさん食べるのはダイエットにはよくない説

どうも!八郎です!! ダイエット中、腹減りますよねー。 たまらなく減る時ありますよねー。 もう、食べたくて食べたくて、口寂しくて、食べ物を「本能」で欲する時がありますよねー。 そういう時のダイエットの味方 ・低カロリー ・低糖質 ・ロカボ(同じ意味かな。。。) の食べ物なら…     たくさん食べても大丈夫!      と思っている人! その考え方、間違ってはいないけど、正しくもありません。 は? え? なんで? と思う...
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