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【ブログ公開ダイエット】162日目(7/1)163日目(7/2) 93.5(-0.3)kg 結果を求めつつ、着実に

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162日目 2019年7月1日(月) 〇

–本日の食事–

朝食 豚肉とたまねぎの炒め物 玉子焼き こまつなの胡麻和え じゃがいものチーズ饅頭 サラダ コーンスープ オレンジ キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   93.9kg (当初比-17.5g) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  30.5%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.9% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1938kcal
BMI    31.4

–ひと言日記–

朝、がっつり食べたので昼で調整。
茶菓子も控えて、夜はキウイのみ。
お腹すくけど我慢。
今はまず結果が欲しい。
弾みが欲しい。
勢いが欲しい。

   

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163日目 2019年7月2日(火) 〇

–本日の食事–

朝食 豚ロース肉のソテー 小松菜の胡麻あえ ながいもの明太子和え かぼちゃの煮物 みそ汁 サラダ キウイ  
昼食 おにぎり 袋サラダ
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  30.1%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.2% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1936kcal
BMI    31.2

–ひと言日記–

朝、しっかり食べたので昼で調整。
お付き合いも買い弁で良かったので、女性の様なつつましやかなランチ(笑)
粛々とミッションをこなす。
あまり一喜一憂はせず、1週間でどうだったかを見たい。
粛々と、淡々と。
でも勢いは欲しいから少し無理してでも軌道に乗せたい。

    

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週間数値推移

6月太って、逆に割り切れて。
今は吹っ切れて7月は気持ちも新たに頑張ろうと思う。
1日100gマイナス作戦。
今月こそは。
お付き合いも多いし、飲み会も控えているので、ダイエット貯金(事前に余裕を持って痩せておくこと)もしたいなーとかちょっ欲張りたいところだが。

まずは着実に行こう。

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