【ブログ公開ダイエット】166日目(7/5)167日目(7/6) 93.6(+0.1)kg よし!コントロールで来てるぞ!!

デイリー記録

166日目 2019年7月5日(金) 〇

–本日の食事–

朝食 ステーキ さばの南蛮漬け サラダ お吸い物 キウイ
昼食 八宝菜 ご飯 サラダ わかめスープ 杏仁豆腐
間食 なし
夕食 枝豆 キウイ

–本日の数値–

体重   94.1kg (当初比-17.3g) (昨日比+0.6kg)
体脂肪率  30.1%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.2% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1945kcal
BMI    31.4

–ひと言日記–

朝は、長女おすそ分けのステーキ。
会社で「年を取ると、朝から肉が食べられなくなる」と言う話を先輩社員から聞いていたが、八郎はまだ大丈夫らしい。
美味しくいただき、ダイエットを気にしなければもう1枚行けた(笑)
昼は付き合いで、中華料理店へ。
八宝菜定食を頼み、杏仁豆腐までついてきた。
杏仁豆腐、何年ぶりに食べたかな。
夜は今度は嫁が、枝豆をもらってきていた。

枝豆は鮮度が命。
即塩もみ→ゆでてそのまま食べる。
生の枝豆は温かい内に食べるのも美味しいと思う八郎。
やはり鮮度の良い枝豆は冷凍とは味がだんち。
豆は小ぶりだが、甘みが違う。
皆さんも是非、国産の生の枝豆をお試しあれ。
こんだけ開放すれば、そりゃ太るよね(笑)

    

167日目 2019年7月6日(土) 〇

–本日の食事–

朝食 ハンバーグ 鮭の塩焼き 鶏肉と白ねぎしめじの炒め物 みそ汁 サラダ キウイ  
昼食 なし
間食 なし
夕食 キウイ すいか

–本日の数値–

体重   93.6kg (当初比-17.8kg) (昨日比-0.5kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.1% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1936kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

金曜日にかなり食べて、朝もこんな感じだったのでその後は調整。
何とかしっかり体重は戻すことが出来た。
この調子で行けば、きっと体重が減少する日も来るはず。

週間数値推移

今までは、食べ過ぎた後の調整に苦労していたが、この1週間は1日でコントロールできるようになってきた。
お付き合いが減れば、恐らく少しずつ減ってくれるんじゃないか、という楽観的憶測。
気持ちは前向き。
後はお付き合いが無い時に結果が出れば頑張れる!

    

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