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【ブログ公開ダイエット】168日目(19年7月7日)&24週目結果93.5(週間-0.3)kg 若干のマイナスで終了。これを積み重ねる事が大事か。

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168日目 2019年7月7日(日) 〇

–本日の食事–

朝食 ししゃも ハンバーグ かぼちゃの煮物 みそ汁 サラダ キウイ
昼食 食パン2枚
間食 なし
夕食 キウイ すいか

–本日の数値–

体重   93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.1% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1935kcal
BMI    31.2

–ひと言日記–

珍しく食パンを食べる。
自分はパン党ではないのだが、話題の食パンが出たので、普通の食パンと食べ比べるための2枚食べ。
感想は…うーん…(笑)
普段食べてない人間には、良質な商品の良さがよくわからない、と言う結論。
(消費期限、合わせて買いましたがよくわからず)
たまに食べるパンも、悪くは無いか。
ダイエットの敵だけど(笑)

    

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今週の最終結果 

93.5kg 当初より-17.9kg 週間で-0.3kg 

目標の1日100gは達成できなかったが、増えなかったことを良しとしたい。
ハードル下げている自分を情けなく思いもするが、まずは増えないことが第一。
それを念頭にダイエットを続けたい。

    

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来週の目標

体重:93.0kg 当初より-18.6kg 週間で-0.5kg

来週は火・金はランチお付き合い。
水曜日に飲み会あり。
非常に手ごわい1週間になりそう。
目標は少し下げて週間で0.5kg。
現実的な目標は、93.5をキープ、か。
やはり、運動を取り入れないと減らない時期に来ているのか。
ダイエットも非常に思案どころに差し掛かってきている。。。

気が付けば19週から横ばいが続く。。。

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