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【ブログ公開ダイエット】173日目(7/12)174日目(7/13) 94.3(-0.3)kg 緩んだ身体はなかなか取り戻せない

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173日目 2019年7月12日(金) 〇

–本日の食事–

朝食 鮭の塩焼き 豚肉のソテー 麻婆茄子 小松菜のおひたし とうもろこし 玉子焼き サラダ わかめスープ キウイ
昼食 チキンサンド 
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  30.5%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.9% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1945kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

朝がかなり豪華。
ありがたくいただく。
昼はお取引先とランチミーティング。
サブウェイのチキンサンドっぽいものを頂く。
何気にランチミーティングって殆どしたことなかったので、食べながら、パソコン見ながら、喋りながらと忙しかったが、何とかこなす。
今日は移動が多く、車の中とミーティングに終始。
当然体重も減らない。

   

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114日目 2019年7月13日(土) ×

–本日の食事–

朝食 さばの煮つけ 小松菜のおひたし みそ汁 サラダ キウイ  
昼食 フランスパン アヒージョ
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   94.3kg (当初比-17.1kg) (昨日比0kg)
体脂肪率  30.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.0% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1945kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

本日珍しく土曜オフ。
その代わり日曜が仕事。
天気は梅雨らしく終日雨模様。

たまっていた仕事をやっつけて、余った時間でブログ書いてたら、あっという間に1日が終わる。
殆ど運動していないぞ、俺。
これがダメなんだと思う。
体重も横ばい。そりゃそうだよね…

    

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週間体重推移

水曜日に飲み会で突き抜けた数字になったが、
実は地味に火曜日のふしだら生活も大きかった。
日曜日は結構身体を動かしそうなので、そこでの逆転に勝負をかけたいが。。。
今週はプラスで終わりそうな気配濃厚。

    

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