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【ブログ公開ダイエット】26週目176日目(7/15)177日目(7/16) 94.3(+0.1)kg 休日の食生活・身の振り方を考える必要あり

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176日目 2019年7月15日(月) 〇

–本日の食事–

朝食 ぶりの塩焼き ウインナー 玉子焼き かぼちゃの煮物 サラダ わかめスープ キウイ
昼食 わかめうどん
間食 なし
夕食 キウイ バナナ

–本日の数値–

体重   94.2kg (当初比-17.2g) (昨日比0kg)
体脂肪率  29.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.6% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1951kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

本日日曜の代休。
しかし、月曜日は結構仕事が多く、結局終日家でパチパチやる羽目に。
この休日の家の食生活が、今後のカギになりそう。
後、なるべく家にこもらないようにしたい所。
今後の課題になりそう。

   

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177日目 2019年7月16日(火) 〇

–本日の食事–

朝食 ビーフシチュー みそ汁 サラダ キウイ
昼食 チャンポン
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   94.3kg (当初比-17.1kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  29.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.6% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1953kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

朝食は、昨晩長女が腕を振るったビーフシチュー。
本当に料理が上手になった。
昔は、家事しなさそー、って思ってたけど、女性って好きな男性が出来ると変わるんだなーと思い知らされる出来事。
旦那さんもさぞかし喜んでいる事だろう。
そして本日は会議。当然内勤。。。
お付き合いはチャンポンに。
野菜がたくさん入っているのはありがたいが、麺類は基本ダイエットはアウト!
泣く泣くすする(笑)

    

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週間体重推移

今週は休みが3日。
残りは水曜・日曜。
この日の過ごし方、食事の仕方が体重のカギを握りそう。
お付き合いは後土曜日。
今週こそは!頑張るぞ!

    

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