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【ブログ公開ダイエット】26週目178日目(7/17)179日目(7/18) 94.2(-0.1)kg 微動だにしない体重。。。

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178日目 2019年7月17日(水) 〇

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 さばの煮つけ ハンバーグ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え かぼちゃの煮物 コーンスープ サラダ キウイ
間食 なし
夕食 ながいもの鉄板焼き(ツナ・コンビーフ和え) なすと豚肉のトマト缶和えとろけるチーズイン 

–本日の数値–

体重   94.3kg (当初比-17.1g) (昨日比0kg)
体脂肪率  30.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.0% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1946kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

朝から来客。
スマートハイムナビの設定。
設定に時間がかかり、お帰りは12時過ぎ。
ご飯の画像が干からびているのはそのせい。
昼からはぼちぼち仕事、その後久方ぶりに料理を作る。
引っ越して以来、道具がどこにあるのかわからないことを理由に作る事から遠ざかっていたが、
そろそろ作らないと嫁さんに負担かけっぱなしなので、そろそろリハビリがてら作る事に。

リハビリ一発目のメニューはながいも鉄板(コンビーフ・ツナin)となすと豚肉のカットトマト缶ソース和え、とろけるチーズを載せて。うん、おこちゃまメニュー(笑)
写真を撮る間も無く食べつくされたので、次回は機会があったらUPしたい。
味が気になり味見がてら食べてたら、普通に食べていたという言い訳(笑)
自分で作るとこれがあるのでいけない。。。

    

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179日目 2019年7月18日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 鮭の塩焼き ハンバーグ ひじきの煮物 豆腐 わかめスープ サラダ キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   94.2kg (当初比-17.2kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  30.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.1% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1945kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

昨日夜食べてしまったので、今日は軽め。
内勤の1日でほぼ身体動かさず。
気を遣っても体重は横ばい。
朝は土砂降りで、ずぶ濡れ。
昼間一旦雨が上がるも、夕方からまた土砂降り。
夕暮れの土砂降りは運転に非常に神経を使う。
八郎の地域は空梅雨で降水量が少なかった。
梅雨の終盤に帳尻を合わせるような降り方。

   

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週間体重推移

体重は微動だにしない。
今週は土曜日がポイントになりそう。

梅雨も終盤。
台風も近づき、梅雨前線も活発化しそうです。
大雨や災害など発生しやすい状況です。
皆さまも十分お気を付けください。
身体あってのダイエットです。。。

     

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