スポンサーリンク

【ブログ公開ダイエット】26週目180日目(7/19)181日目(7/20) 93.8(-0.4)kg ようやくダイエットブログらしくなってきたか

スポンサーリンク
デイリー記録
スポンサーリンク
スポンサーリンク

180日目 2019年7月19日(金) 〇

–本日の食事–

朝食 鶏肉のハーブ焼き 玉子焼き ウインナー かぼちゃの煮物 豆腐 わかめスープ サラダ キウイ
昼食 なすと豚肉のトマト缶和え
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   93.8kg (当初比-17.6g) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  29.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.4% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1948kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

今日は内勤。
前日の大雨で物流の乱れがありプチ混乱。
その調整に追われる。
夕方少し早く帰ってきたので、本日も晩御飯チャレンジ。
今日は鶏むねミンチだけ買って後は、冷蔵庫にあるもので。

・炒り豆腐(無理やりだいこんin(笑))
・豚コマとちんげんさいともやしの炒め物

うひゃー写真映えぜんぜんしてねえ。。。写真の撮り方も勉強しよう。

そして。。。汁物がない(笑)
次回の反省に。

    

スポンサーリンク

181日目 2019年7月20日(土) ×

–本日の食事–

朝食 野菜炒め 炒り豆腐 かぼちゃの煮物 ひじきの煮物 豆腐 わかめスープ キウイ
昼食 のり弁当 サラダ
間食 なし 
夕食 炒り豆腐

–本日の数値–

体重   93.8kg (当初比-17.6kg) (昨日比0kg)
体脂肪率  30.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.4% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1943kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

本日は朝から雨。
今日は結構身体を動かした。
お付き合いも買い弁で済んだので、ベジタブルファースト。
帰って、昨日の炒り豆腐を匂うと、ちょっと傷みはじめ?
ひき肉・豆腐とあまり日持ちがしない食材の上、この気温・湿度では厳しいか。
夕飯に頂く。
それでこの体重は結構上出来ではないかと、個人的に思う。

    

スポンサーリンク

週間体重推移

久しぶりの93kg台へ。
この93kgから約2か月もみもみ状態が続いている。
梅雨明けと共にスカッと体重も。。。減るわけないか(笑)
梅雨とダイエットは関係ない(笑)
ただただ、己に厳しく出来た者のみが、結果を勝ち得るダイエット。
基本自分に甘いが故にわがままボディになってしまった自分には、長く辛い道のり。。。

     

いつもお立ち寄り頂きありがとうございます。

Twitterでブログの更新情報が受け取れます。

良かったらフォローしてください。

この記事いいね!と思われたら、下の力士バナーに「パーンッ」と張り手をかましてやってください。 

 

 

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村
ダイエット日記ランキング

※またブログが読みたくなったら

ダイエット ひでぶ

で検索して見て下さい!!
 

スポンサーリンク
デイリー記録
スポンサーリンク
スポンサーリンク
hachiroudaietをフォローする
ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

コメント

タイトルとURLをコピーしました