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【ブログ公開ダイエット】182日目(19年7月21日)&26週目結果94.0(週間-0.2)kg 増えなかったのは良い事だが。。。

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ウイークリー記録
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182日目 2019年7月21日(日) 〇

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 ざるそば たこ刺身 かつおのたたき 炒り豆腐 サラダ キウイ
間食 なし
夕食 キウイ 

–本日の数値–

体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率  30.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.3% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1945kcal
BMI    31.4

–ひと言日記–

朝から豪雨。
またしても梅雨明け直前の悲劇が起る。

娘を免許の更新でセンターまで送迎(免許持ってるやろ!)
その後、高速道路通行止め、JRも通行止めとかなりひどい状況に。
自分たちがいるところは何ともなかったが、局地的には非常に危険な状況だった模様。
やはり、空梅雨だった分、帳尻を合わせるような最後にまとめて降る感じは昨年と似たような感じになってしまった。
何でもう少し分散して降ってくれないのか。。。

その後は選挙に行って晩御飯作って。。。と何もしていないけど時間ばかりが過ぎていく休日に。

今日の八郎の晩めし作ってみた!

やまいも鉄板焼き(ツナin)
豚肉とこまつなともやしの炒め物
なすとトマトのトマトソース和え

うーん、嫁さんが朝食を写真映えするように盛り付ける技術が高度なのがよくわかる。
男が盛り付けるとこんな感じ(笑)
やまいも鉄板が皿からはみ出していますよ。。。

やまいも鉄板の味の薄さを嫁に相談すると、しらだしをひと回し入れると良いかも、とアドバイスを受ける。
次回やってみよう。
なすのトマトソースはなすを買った後もらったため大量消費のための作戦。
これなら子供たちも食べてくれる。
三女は中学生のため夏休み突入。
お昼はパスタの上からこのトマトソースをかければ立派な昼ご飯になるかと思い、多めに作成。
トマトの酸味で傷みも他の料理に比べればちょっともつかも。

    

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今週の最終結果 

94.0kg 当初より-17.4kg 週間で-0.2kg 

本当に減らなくなってしまった。
思い当たる節は、朝食の量を減らすくらいか。
確かに昔に比べれば食べてしまっている。
後は。。。
うすうす感じているけど、運動を併用しないと痩せない所まで来ているのかもしれない。
壁にぶち当たってしまっている。

    

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来週の目標

体重:93.3kg 当初より-18.1kg 週間で-0.7kg

7月も最終週に突入。
今月は何とかマイナスで終えたい。
今はとにかく増えないことを最低目標として、今後の対策を模索していきたい。
うーん、本当に厳しい展開になってしまった。

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