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ダイエットを始めてからの半年を振り返る その1

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ダイエット記録
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どうも!八郎です!!
気が付けば、ダイエットも半年を経過しました。

最近、体重が減っていない事への自戒も込めて
今回はダイエットの半年を振り返りたいと思います。

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ダイエットのきっかけ


この記事に詳しく書きましたが、ダイエットを志した理由は3つ。

・長女の結婚式(かっちょわるい)
・健康への配慮
  ①老後はどこか旅行とか行きたいね(嫁談)
  ②糖尿病予備軍 HbA1cの値が1回6を越える
  ③住宅ローンスタート 早死に出来ない。。。

簡単に言えば「容姿」と「健康」です。
ありふれた理由なんですが、これがなかなか100kgを突破してしまうと、容姿なんか気にならなく(目を背ける?)なるんですね(笑)
この開き直りも、デブを加速させる理由です。

よく「鏡で自分の醜い容姿を映し出してください。ダイエットしよう!と言う気持ちになりますよ」

何て記事をよく見ましたが、風呂上りに自分のわがままボディをみると、

「ふーん、で?」と言う98%の開き直りと

「チクチクッ」という心の奥底にかすかに感じる傷み

の気持ちが心を支配していました。

そんなどこにでもいる、中年おっさんデブがダイエットに踏み切ったわけです。

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開始1ヶ月目 111.4kg → 108.8kg (月間-2.6kg 累計-2.6kg)

1ヶ月目、と言っても、1月21日から初めて1月31日で〆ましたので実質10日間の実績なんですが。
今の全然減らない数字から考えれば、驚異的な実績ですね。

記念すべき、ダイエット初の食事。
うーん、初々しさと、ダイエットへの覚悟が現れています(笑)
毎日これで行けば痩せるでしょう。

まだこの頃はご飯を食ベていました。
今も食べていますが、基本は外食などのお付き合いのみにして、家ではあまり食べないようにしています。

今思うと、この頃は食べている量が少ない!
だから加速度的に痩せていたのかも。

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開始2ヶ月目 108.8kg → 102.4kg (月間-6.4kg 累計-9.0kg)

我ながらスゴイですね!
飛ぶ鳥を落とす勢いで痩せています(笑)
1週間で1.6kgも痩せるとか、ちょっと異常です。

そ、それにしては、結構食べてるな(笑)

この頃はまだ食事の偏りが激しく、このままではあかんなー、と思ってバランスの事を考え出してこういう記事を書き始めました。

この記事を書いたあたりから、嫁さんにお願いして、ちょっとバランスを考えてもらうようにして。
そして今に至る朝食の基本形が完成しました。
そして、徐々に料理が写真映えするようになります(笑)

   

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開始3ヶ月目 102.4kg → 98.6kg (月間-3.8kg 累計-) 

数字だけ見ると、週1kgペースで痩せているけど。
実は100kgを切る所で相当苦しんでします。。。
数字が行ったり来たりしていますね。

しかし100kgを切ってからは順調に減っています。
ジンクスと言うか、節目と言うか、難しさを感じた瞬間でした。

これが3月1日の食事。

これが3月16日の食事。

これが3月31日の食事。

食事そのものはそれ程変わっていませんね。

    

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1月から3月の体重推移

この3ヶ月は順調に減少。
ただ、この記事は「順調にやせましたドヤア」という記事では無くて。
後半の3ヶ月のダメさ加減を引き合いに出して、今後のダイエットブログをどうするべきかを考えようと思っています。
自分の中では、「これからが本当の勝負」だと感じています。
今までのダイエットは、ちょこっとの減量に成功しながら、その後大幅なリバウンドを喫してジグザグに体重が増えていきました。
今回こそは、そのリバウンドに歯止めをかけないといけません。
今後のダイエットの方針を決める上でも、非常に重要な記事です。
長くなりましたので1回切りまして。
自戒はダメダメな後半戦を振り返りたいと思います。

ちょこっと頑張ってやせるだけなら出来ると思います。
これを維持・継続していくのが今後の大きな課題です。。。

今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました!!

    

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