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【ブログ公開ダイエット】27週目185日目(7/24)186日目(7/25) 93.8(+0.2)kg やっぱり食べる量を減らさないと。。。

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183日目 2019年7月24日(水) 〇

–本日の食事–

朝食 鮭の塩焼き ひじきの煮物 かぼちゃの煮物 玉子焼き サラダ わかめスープ キウイ
昼食 カレーパン
間食 なし
夕食 ながいも鉄板 ほうれん草のベーコン炒め キウイ 

–本日の数値–

体重   94.0kg (当初比-17.4g) (昨日比+0.4kg)
体脂肪率  30.1%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.3% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1944kcal
BMI    31.4

–ひと言日記–

本日休み。
お昼は消費期限切れのカレーパン。。。
美味しいけど、絶対太るんだろうな、と後悔。
夕飯は八郎担当。
今日は、ながいも鉄板焼き、ひき肉入り。写真撮ろうと思ったら既に食べられていたでござるの巻き。

ベーコンとほうれん草の炒め物(見た目のためミックスベジタブルぶっこみ)

豚コマともやしときゃべつのオイスターソース炒め。

全部大皿、The漢の料理。
味見程度に夕飯つまみ食い。
これがいけないよね。。。

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184日目 2019年7月25日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 豚肉のソテー ながいも鉄板焼き ほうれん草とベーコンの炒め物 豚コマともやしのオイスターソース炒め なすのトマトソース煮 サラダ キウイ 
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   93.8kg (当初比-17.6kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  29.1%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  30.0% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1951kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

朝は昨日作った残りも出る豪華な朝食。
自分で作って余っている手前もあり全部いただく。
本日は会議ざんまい。
3つの会議がブッキングする珍しい1日。
食べる間もなくあっという間に1日が終了。
朝はかなり食べ過ぎたが、昼を食べなければ体重も減るものなのか。

    

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週間体重推移

やはり食べる量が、体重に大きな関係がありそう。
昼を飛ばしたり、朝の量を減らせば、体重は減りそうな気配。
後はそれが正しい痩せ方なのかどうか。
本当なら運動して痩せるべきなんだろうけど。。。
その1歩が踏み出しきれない今日この頃。

気が付けば最初の出足の良さは何処へやら。。。

      

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