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【ブログ公開ダイエット】27週目187日目(7/26)188日目(7/27) 93.8(0)kg 1日1食?どうする?

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187日目 2019年7月26日(金) 〇

–本日の食事–

朝食 オクラの豚肉巻き 野菜炒め 玉子焼き サラダ わかめスープ キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   93.5kg (当初比-17.9g) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  29.9%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.4% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1938kcal
BMI    31.2

–ひと言日記–

本日は内勤中心。
繁忙期準備に向けて、デスクワークがピークを迎える。
やっぱり食べなければ痩せるんだなーと実感。
そう言えば昼過ぎに、関係先とコーヒー飲んで談笑しているさなか。
めっちゃその人が細いので、細いですねー、と振ったら
「体脂肪はひと桁なんですドヤア」
と自慢気に話してきた(笑)
「毎日何食べてるんですか?」
と聞いたら、
「毎日1食!夜の酒とつまみだけ」
と答えたのにびっくり。
まあ、いいか悪いかは別として、そういう人もいるんだなーと思ったひとこま。

    

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188日目 2019年7月27日(土) 〇

–本日の食事–

朝食 なすとトマトソースのパスタ 生春巻き ローストビーフ コーンスープ
昼食 なし
間食 アーモンド
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   93.8kg (当初比-17.6kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.2% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1940kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

昨晩嫁さんのお客さま来訪で、そのメニューをそのままいただく事に。
もうパスタがうまいのなんのって。
やっぱり炭水化物はうまいなーと痛感する出来事。

本日は終日外回り。
真夏の太陽が照りつけたかと思えば、夕立のような雨も。
結構広範囲を行動したので、夕立を2回経験することも(笑)
令和初の台風上陸もあり、皆さまも天気の急変にはお気をつけ下さい。

朝しっかり食べたので昼は控えめに。。。

    

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週間体重推移

1日1食。
やると減るのはわかっている。
でも、健康にも精神的にもよくなさそう。
でも、まずは減らしてしまってから、その後を考えるべきなのか。
今現在、行き詰っている事を考えても、とても悩みどころ。。。

     

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