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【ブログ公開ダイエット】32週目222日目(8/30)223日目(8/31) 94.3(-0.4)kg 連続万歩歩行で追い込み? 

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222日目 2019年8月30日(金) 〇

–本日の食事–

朝食 さばの味噌煮 玉子焼き 豆腐 サラダ キウイ 
昼食 野菜炒め弁当
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   94.3kg (当初比-17.1kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  29.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.5% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1952kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

今日と明日は、しっかり仕事上で動くことに。
地味に動いて、歩数を稼いで、気が付けば万歩達成。
結構動いたという実感はあり。
お昼はお付き合いするも、体重は-0.3kg!!
ランチ会の分の巻き返しを目指す!?

     

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223日目 2019年8月31日(土) 〇

–本日の食事–

朝食 さばのみりん干し 鶏の胸肉 わかめスープ サラダ キウイ(写真撮り忘れ) 
昼食 鶏肉と野菜のカシューナッツ炒め弁当
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   94.3kg (当初比-17.1kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.1 
体年齢   60才 
基礎代謝  1947kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

今日も細かく歩いて歩数稼ぎ。
地味に歩き回り、本日も万歩達成!!
金土で大幅減量に期待をよせるも。。。
本日は減量できず。。。
やはり地味に昼ご飯が痛いのか。
93kg台に戻せるかは、明日次第。

    

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週間体重推移

万歩達成×2日で大幅減量を期待するも0.3kg削るにとどまる。
昼ご飯の付き合いが地味に痛いか。
93kgに戻せるかは明日次第だが、明日は雨。。。
活動的になれるのか?

     

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