スポンサーリンク

【ブログ公開ダイエット】34週目236日目(9/13)237日目(9/14) 94.9(+0.9)kg 急遽のお付き合いで体重は逆戻り、でも悪く無いっ!

スポンサーリンク
日記・記録
スポンサーリンク
スポンサーリンク

236日目 2019年9月13日(金) 〇

–本日の食事–

朝食 サラダ キウイ 
昼食 おにぎり2個 千切りキャベツ インスタント味噌汁
間食 なし
夕食 らっきょう キウイ

–本日の数値–

体重   94.0kg (当初比-17.4kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  30.1%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.3% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1945kcal
BMI    31.4

–ひと言日記–

今日は予期せぬお付き合いが待ちうけ。
買い弁モードだったので、おにぎり2個と千切りキャベツで乗り切り。

同僚「どうしたん?ダイエットでもやってんの?」

とえぐられたので、

八郎「最近食べすぎでさー」

とやり過ごすことに。
今日は身体も動かしたので、若干のマイナスで終了。
助かった!!

    

スポンサーリンク

237日目 2019年9月14日(土) 〇

–本日の食事–

朝食 キウイ サラダ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 焼肉 ラーメン ←は?

–本日の数値–

体重   94.9kg (当初比-16.5kg) (昨日比+0.9kg)
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.9 
体年齢   60才 
基礎代謝  1949kcal
BMI    31.7

–ひと言日記–

今日は内勤。
でも食べる量を調整していたので、今日はやれているな。。。と思っていたら。
夕方ばったり知り合いとあってしまい。
夕飯を食いに行くことに。
その方はとても良い方で。
「八郎さん、いつか、メシ、行きましょう!」
とさわやかに誘ってくれる方。
なかなか機会が合わなかったが、今日偶然ばったり会ったことで叶う事に。
焼肉食べて、〆にラーメンも行ったけど、後悔はナシ!
体重も暴飲暴食した割に∔0.9kgで収まっているので、今日もお付き合いが無ければマイナスだったと推測。
ダイエット自体は頑張れている。
明日は全絶食も辞さない構えで93kg台を目指す!

    

スポンサーリンク

週間体重推移

何とか日曜日に93kg台に入れて、来週は気合入れて93.4kgを切る新記録ゾーンへ身体を持っていきたい。
やはり、今までが食べすぎだったんだと認識。
運動しないなら、本当に食べる量をコントロールしないと減らないことがわかった。

〇今月93kg切り
〇10月91kg切り
〇11月89kg切り
〇12月87kg切り

2019年中にもたついた3ヶ月を取り返すべく1ヶ月マイナス2kg減量を継続し。
当初の目的の

2021年3月 70kg

を達成させたい。
まずは、目の前の93kg切りから。
ダイエット記録もそろそろ、身のある内容にしていかないと。
最近はダイエット日記より、
死にかけた話のほうが人気みたいなので(笑)

本業を頑張りますっ!!

八郎を「フォロー」&「応援クリック」お願い致します!!

 

ブログを更新するとTwitterでブログの更新情報がツイートされます。良かったらフォローをヨロシクお願いします!!

この記事いいね!と思われたら、下の力士バナーに「パーンッ」と張り手をかましてやってください。 

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村
ダイエット日記ランキング

※またブログが読みたくなったら

ダイエット ひでぶ

で検索して見て下さい!!
 

スポンサーリンク
日記・記録
スポンサーリンク
スポンサーリンク
hachiroudaietをフォローする
ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

コメント

タイトルとURLをコピーしました