スポンサーリンク

【ブログ公開ダイエット】238日目(2019年9月15日)&34週目結果93.9(週間-1.3)kg 決意から偉大なる1歩を踏み出した、か?

スポンサーリンク
日記・記録
スポンサーリンク
スポンサーリンク

238日目 2019年9月15日(日) 〇

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 サラダ 梨 キウイ
間食 なし
夕食 らっきょう キウイ

–本日の数値–

体重   93.9kg (当初比-17.5kg) (昨日比-1.0kg)
体脂肪率  30.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.6% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1935kcal
BMI    31.4

–ひと言日記–

久しぶりの有言実行!
1週間で93kg台に戻すことが出来た!!
すみません、気持ち悪いブログになりますが、お許しください。

素直に嬉しいです(´;ω;`)ウッ…

まだ、喜ぶのは早いんですが。
まずは、93kg台に戻せたことを足掛かりに。
ここからダイエット劇場第二幕を、真剣に開幕させたいと思います。

死にかけた話がだけでなく、
このダイエット日記も、
どうぞ宜しくお願い致します(笑)!!

スポンサーリンク

今週の最終結果 

93.9kg 当初より-17.5kg 週間で-1.3kg 

うまーく93kgにねじ込み、何となく予定調和な感じも漂いますが(笑)
でも今週は頑張って結果に拘りました!

これが来週以降も継続できるか?
第二幕が成功するかどうか
真の試金石は来週です。

 

スポンサーリンク

来週の目標

体重:93.2kg 当初より-18.2kg 週間で-0.7kg

強気の目標設定。
1日-0.1kg、週間で-0.7kgに戻し。
行ける所まで行くっ!

2021年3月までに70kgにする、と言う最終目標
そのために、2020年1月~は月1kgマイナスで達成させたい。
と考えると、逆算して

2021年  3月 71kg
2021年  2月 72kg
2021年  1月 73kg
2020年 12月 74kg
2020年 11月 75kg
2020年 10月 76kg
2020年  9月 77kg
2020年  8月 78kg
2020年  7月 79kg
2020年  6月 80kg
2020年  5月 81kg
2020年  4月 82kg
2020年  3月 83kg
2020年  2月 84kg
2020年  1月 85kg
2019年 12月 86kg

となるので、こう持ってくるためには

2019年 11月 88kg
2019年 10月 90kg
2019年  9月 92kg

とする必要ありっ!
という事は、後2週間で1.9kgのマイナスっ。。。

これはかなりハードルが高い。。。
高いけどっ!
今までサボった分、やらねばならぬ!
体重が減れば減るほど、減量は難しくなるので。
早めにアドバンテージを作っておきたい。

おおお、今までにない前向きな目標っ(笑)
どこまで続くがわからないけど、頑張りますっ!!

八郎を「フォロー」&「応援クリック」お願い致します!!

 

ブログを更新するとTwitterでブログの更新情報がツイートされます。良かったらフォローをヨロシクお願いします!!

この記事いいね!と思われたら、下の力士バナーに「パーンッ」と張り手をかましてやってください。 

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村
ダイエット日記ランキング

※またブログが読みたくなったら

ダイエット ひでぶ

で検索して見て下さい!!
 

スポンサーリンク
日記・記録
スポンサーリンク
スポンサーリンク
hachiroudaietをフォローする
ひでぶ(非デブ)-40男の3桁からのダイエット日記-

コメント

タイトルとURLをコピーしました