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【ブログ公開ダイエット】34週目239日目(9/16)240日目(9/17) 93.8(-0.1)kg みんな、業務スーパーに急げ!?

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日記・記録
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239日目 2019年9月16日(月) 〇

–本日の食事–

朝食 サラダ 豚汁
昼食 シリアルバー 豚汁
間食 なし
夕食 らっきょう キウイ

–本日の数値–

体重   94.4kg (当初比-17.0.kg) (昨日比+0.5kg)
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.8% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1945kcal
BMI    31.5

–ひと言日記–

世間のカレンダーにあわせて月曜日休みにしてみたが。。。
なかなか休めないことが発覚。
月曜日の休みは駄目みたい。。。

気を取り直して。
この前買ったシリアルバーを求めて業務スーパーへ。
なかなか腹持ちよかったので、ちょっと買いだめしようと行って見ると。。。

お、あるある。
まだまだある、というか全然売れてない?(笑)
しかし、値段を見てビックリ!

ご…58円っ!!!(税抜)

コスパ良すぎやろっ!!
昼ごはんやどうしてもお腹が空いたときに、1本食べれば1色58円っ!!!
凄すぎる。
まあ、1番良いのは食べない(0円)なんでしょうけどねっ。

思わず10本も買うてもうた(笑)
1本160-180kcalしかないので、昼ご飯や間食に最適っ!

○ゆっくりよくかんで食べる
(※固くて食べ応えあるんで、さらっとは食べられないと思います)
○食べ終わった後、意識して水分を取ると、おなかの中で膨れる感じ=満腹感

ぜひ、お試しあれ!!
売り切れないうちに買っちゃえー(売り切れたり、取り扱いが無かったらごめんなさい)

あ、ちなみに今日0.5kgも増えているのは、運動全くせずに、豚汁を小鍋いっぱい食べ尽くしたから!
(すみません、写真詐欺です)
ちょっと気が緩んでしまいました。
明日調整します。

    

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240日目 2019年9月17日(火) 〇

–本日の食事–

朝食 サラダ キウイ いちじく
昼食 シリアルバー
間食 なし
夕食 らっきょう キウイ 

–本日の数値–

体重   93.8kg (当初比-16.6kg) (昨日比-0.6kg)
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.8% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1935kcal
BMI    31.3

–ひと言日記–

今日は業務でぼちぼち身体を動かし。
やはり身体を動かすと、お腹の空き具合が違う。
ここで食べずに頑張れば、やせるんだろうなあ、と思い。
先週からは思い切って食べる量を減らした効果が出ているのか。
極端に増えることは無くなった。
食べる量って大事なのねー。
とつくづく感じる今日この頃。

     

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週間体重推移

今週は、新記録を目指すミッション。
現在の最小記録は6/12(金)に計測された93.2kg
ここに辿りつくっ!
1日-0.1kg1週間で-0.7kgの目標に相応しいミッション。
自分の中で気持ちを盛り上げて、何とか辿りつきたいっ!
今週、目標を達成できれば!
その調子を維持できそうな気がするので。
今週が肝心っ!
気を引き締めて頑張りますっ!!

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