【ブログ公開ダイエット】40週目278日目(10/25)279日目(10/26) 92.2(-0.6)kg ついに91kg台が目前に迫る!?

デイリー記録

278日目 2019年10月25日(金) ×

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 サラダ キウイ

–本日の数値–

体重   92.6kg (当初比-18.8kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  29.2% 
体年齢   59才 
基礎代謝  1921kcal
BMI    30.9

–本日のワークアウト–

時間:10分
スクワット×20 3セット ○
腕立て伏せ×20 2セット △ しっかり曲げて、体勢を止めて
背筋×20 2セット ○
かかと上げ10秒&インターバル5秒×4 2セット ○
腹筋×10 1セット

–ひと言日記–

お通じが悪いので、キウイを朝晩投入することに。
これで改善されるかはわからないが、チャレンジしてみる事に。

今更ながらだが、最近の体重は夕飯を食べた直後の体重だから。。。
ひょっとすると実質減ってるのか?
と都合よく考えてみる。
そうすると、この92kg台と言うのは結構やれているのか?

計測するタイミングを変更するつもりはないが。
そう思いたい40代おっさんのひとり言(笑)

   

279日目 2019年10月26日(土) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 サラダ スライスチーズ キウイ

–本日の数値–

体重   92.2kg (当初比-19.2kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  30.3%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  29.0
体年齢   60才 
基礎代謝  1913kcal
BMI    30.8

–本日のワークアウト–

時間:10分
スクワット×20 3セット ○
腕立て伏せ×20 2セット △ しっかり曲げて、体勢を止めて
背筋×20 2セット ○
かかと上げ10秒&インターバル5秒×4 2セット ○
腹筋 なし

–ひと言日記–

うはw食べてないwww
これは良くない気がしてきた。
そして、流石に1日1食状態になっているので体重が久しぶりに急降下している。

でもこれは良くないやつ。
運動効果も出ているとは思うが。
身体には良くなさそう。
今の所、体調が悪いとか、そんなのは一切ないので。
様子は見てみるが、身体には悪いんだろうなあ。

     

週間体重推移

なんと新記録!92.2kg
これはひょっとして。。。
92kg切りもあるか?(←気が早すぎ(笑))
勢いつけるために1回入れておきたい今日この頃。
どうにかして、無理くり減らしてみようか。。。

考えてみよう。
明日は結構大事な1日になりそうだ。

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