○○を発症!ダイエットの危機?【ブログ公開ダイエット】42週目292日目(11/8)293日目(11/9) 92.0(+0.7)kg 

ダイエット記録

285日目 2019年11月1日(金) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 ごぼう天うどん
間食 なし
夕食 飲み会 飲み食べ放題

–本日の数値–

体重   92.3kg (当初比-19.1kg) (昨日比+1.0kg)
体脂肪率  31.2%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.0% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1904kcal
BMI    30.8

–本日のワークアウト–

腰痛のためお休み。。。

–ひと言日記–

悲劇は朝起った。

椅子に座っているとかすかな違和感を感じる。
おかしいなあ、と思って立ち上がったら。。。

腰に電撃が走る!

嗚呼、やっちまった。
この所やっていなかった、腰をやっちまった。

しかも、今日に限って飲み会があるので電車通勤。
行き帰りの徒歩で、腰に追い打ちをかける。

帰りは、もう脂汗が出るほどの痛みになって、
嫁に駅まで迎えに来てもらうほど酷い状況に。

今日は筋トレお休み。
腰痛の状況を見て再開します。。。

あ、飲み会は飲み食べ放題で。
しっかり1kg太ってきましたよ(T_T)

    

293日目 2019年11月9日(土) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 サンドイッチ1袋 千切りキャベツ
間食 なし
夕食 サラダ わかめスープ キウイ

–本日の数値–

体重   92.0kg (当初比-19.3kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率  30.4%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.8
体年齢   60才 
基礎代謝  1908kcal
BMI    30.7

–本日のワークアウト–

腰痛のためお休み。。。

–ひと言日記–

腰痛2日目。
あまり改善が見られない。

今日は車で通勤できたから多少は助かったが。
傷みはまだある。

仕事から帰って。
すこーし筋トレしてみようかと、
身体をかがめてみたが。。。

やめた(笑)

もう少し状態が良くなるまで様子を見る。
筋トレは正しい姿勢で行わないと効果が半減するという。
今のような、じいさんのようなへっぴり腰では、
やっても効果は望めないだろう。

しかし、これまでゼイゼイ言いながら続けてきた 筋トレだが
しないとしないで、気持ちがどうかある。

やらないと気持ちが悪い

全運動を3セットまで伸ばそうとした矢先なだけに、
出鼻をくじかれた感じ。

この後のダイエットがどうなるのか?
非常に心配だ。

   

週間体重推移

金曜日太った分。
土曜日しれーっと下がっていないか。
期待したけど。地味に昼のお付き合いが
じわじわ効いている(ダイエットに悪影響をもたらしている)

運動が制限されて。
食べ放題で1kg増加。
腰痛を抱え運動が制限。

今月のダイエットは非常に厳しくなりそう。
まずは腰痛を治す事が先決か。

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