筋トレすると顔が引き締まる?【ブログ公開ダイエット】43週目299日目(11/15)300日目(11/16) 91.0(-0.1)kg 

デイリー記録

299日目 2019年11月15日(金) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 シリアルバー2本
間食 なし
夕食 鶏ササミとなすとトマトのグラタン キウイ

–本日の数値–

体重   91.1kg (当初比-20.3kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率  31.1%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  27.7% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1883kcal
BMI    30.4

–本日のワークアウト–

時間:10分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット △
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 2セット △深く曲げることを意識
背筋×20 2セット ○

–ひと言日記–

ちょっとお腹が空き過ぎて、夜をがっつり食べてしまう。
。。。自分でやってることだけど、
どう考えてもやっぱり夜食べるのは良くないよねえ。。。

食べた後の体重測定でこの数字という事は。
食べなければ、更に痩せている?のかな?
身体には良くないからなるべくしないようにするけど。

ちょっと気になる今日この頃。

    

300日目 2019年11月16日(土) ○

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 酢豚 サラダ お吸い物 キウイ(写真撮り忘れ)

–本日の数値–

体重   91.0kg (当初比-20.4kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  31.1%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  27.7
体年齢   61才 
基礎代謝  1881kcal
BMI    30.4

–本日のワークアウト–

時間:10分
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット △
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 2セット △深く曲げることを意識
背筋×20 2セット ○

–ひと言日記–

自慢じゃないんだけど。。。

「最近痩せました?」「どうしたんですか?」

とよく声をかけられるようになった。
体重的にはそれ程変化が無い。
2kg程度。
90kg台の2kgなんて、誤差の範囲内かと思うが。

よくよく聞いてみると、顔が小さくなった、別人かと思った、
と言われることが多くなった。

自分で顔つきや顔の大きさを意識したことが無いのでわからないが。
この1ヶ月で変わったことはただひとつ。

筋トレ

のみ。
ひょっとして、筋トレって。。。
小顔効果がある?
んなわけないか(笑)

ただ、細くなったからって
「病気ですか?」
とか、酷いやつは
「ガンになったの?」
とか言うやつがいるけど、そういう聞き方はやめてくれ(笑)

   

週間体重推移

ちょっと夜食べる日が続いているが。
体重は横ばい。
明日頑張れば、久しぶりの90kg台が見えてくるが。。。
ショックな事があり、明日は1日家におこもり予定。
果たして体重は減ってくれるのか。。。

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